■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
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100:源氏ぶた@155*51.5*48*♀ ◆Pv2bOB3cRvAF 11/11/03 15:29:55.72 IiYZWgIu 間違えて去年のスレに書き込みしてしまったので改めて・・・ 【参加表明】 ダイエット方法： ・週5以上でトレーシーをフル ・週5以上でショコを1時間↑ ・摂取カロリーを1500kcal程度にする 体脂肪28.5% 最終目標は43kgですがまずは48kg！ 目標達成のためにがんばります。 よろしくお願いします。 101:酢飯@154*73.1*71.9*♀ ◆k0V/.UflbE 11/11/03 15:41:51.94 BoKBLwtU 【参加表明】 一日の総カロリー1200kcal以内 毎日一つ運動 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/03 21:42:35.17 /p9URsRz 前回>>87 朝体重 65.4 食事 1761 kcal 運動 307 kcal（ウォーキング、ショコ） 夕食食べ過ぎ。明日は調整。 103:生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk 11/11/03 21:43:28.16 /p9URsRz >>102 コテ忘れ 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/03 23:30:26.43 VeLEmzPE 前回>>86 50.65kg 21.2% 朝 バナナ、チョコパン半分 昼 トッポギ、お焼き、フルーツミックスオレ 夜 ブロッコリー、味噌汁、プレーンパン 夜にパンたべたのと、喉乾いて水じゃなくてジュースにしたの反省。買い物で一日ヒールはいて歩きまくったから運動は無し。マッサージとストレッチやった。
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