【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart119

【初心者】ダイエット ..

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 09:56:35.23 rNNOLNBr
【年齢】23歳【性別】男
【身長】170㎝【体重】61.5kg
【体脂肪率】わからない
【職業・仕事内容・部活等】ニート
【食事内容・摂取カロリー】2000～3000kcalぐらい
【ダイエット開始時・内容】 97Kg　食事制限・運動とコーヒー
【ダイエットはいつから始めた？】 26ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
59kgまで落としたいんですが、効果的な方法はなんでしょう？
今やってるのはキチダンと腹筋と腕立て伏せの筋トレです。
食事制限はあまりしていません。

59kgまで落とす場合、無酸素運動と有酸素運動のどっちを中心にすれば効果的ですか？
それとも食事制限中心にしたほうが早く痩せられるでしょうか。

m(_ _)m　ご回答待ってます。

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