【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart119

【初心者】ダイエット ..

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:20:18.35 GvlowS8a
質問させてください
153cm/68kg 21歳女
OL、座り仕事です

二ヶ月で5kg太りました。
朝
ご飯少なめ納豆キムチ味噌汁
飲むヨーグルト
お昼
お弁当
小さめのおにぎり
飲むヨーグルト
夜
ご飯少なめ
おかずはその日によって変わります。
飲むヨーグルト

間食はのど飴を舐めます。
ひどい便秘症なので飲むヨーグルトを飲んでいます。

運動は毎日トレーシーメソッドの腹筋のみ

どんどん体重が増えて来て困ってます。何をどうしたら減るのか分かりません
腹筋は硬くなってきたのですがウェストも減らなくて・・・
アドバイスお願いします！

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