【初心者】ダイエット ..
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905:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/18 21:39:40.19 E8FXl1eH >>902 マルチ。ﾅﾝﾃﾞﾓでレスついてただろピザ 906:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/18 22:30:07.12 Ojcs5J0c 食事制限ってのは具体的に何を食べたらダメなんですか？ それで何を食べればいいんでしょうか 907:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/18 23:03:30.22 4ZAzFGNg >>906 ダイエット目的の場合は総摂取カロリーを抑えて栄養は摂っておく。 デブじゃなく普通の人の食事にすればいいってこと。 908:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/18 23:10:42.61 /ts8O4X8 タニタの食堂、女子栄養のレシピを参考に食えばいい。 909:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/18 23:11:17.85 1igJfXRx >>906 量を食べすぎないように制限しましょう、というのが食事制限。 今まで大盛りどんぶりを食べてたのを普通盛りにするとか、2人前食べていたのを 0.8人前にするとか、そういうこと。 何を食べちゃいけないって事はないし、これ食っとけってのもない。 まぁお菓子とかは食べない方がいいけど。
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