【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart119

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart119 at SHAPEUP

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 08:54:04.83 Xe8BDl+h
>>858
＞有酸素運動で100kcal消費するのと、食事制限で100kcal抑えるのとはどういう違いがあるのかな？

「100kcal相当分の体重を減らす」という意味ではどちらも一緒。

ただし、有酸素運動の実行は、熱量を消費しやすい体を作るのに対し
運動をせずに食事制限だけで100kcal減らすという行為は、生体が飢餓に対する防御反応を示して
熱量消費の少ない体になろうとする。

結局、バランスだね。
食事制限と運動（有酸素７、無酸素３）を適切に。

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