【初心者】ダイエット ..
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862:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/18 08:54:04.83 Xe8BDl+h >>858 ＞有酸素運動で100kcal消費するのと、食事制限で100kcal抑えるのとはどういう違いがあるのかな？ 「100kcal相当分の体重を減らす」という意味ではどちらも一緒。 ただし、有酸素運動の実行は、熱量を消費しやすい体を作るのに対し 運動をせずに食事制限だけで100kcal減らすという行為は、生体が飢餓に対する防御反応を示して 熱量消費の少ない体になろうとする。 結局、バランスだね。 食事制限と運動（有酸素７、無酸素３）を適切に。 863:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/18 08:59:02.64 Z21tTLuT >>858 すごい違いがあるだろ 運動もせずに飯減らすと当たり前だが基礎代謝が下がる あなたが寝たきりになって1500calの食事する毎日を送るのと 1800calの食事をしつつ300calの有酸素運動をする毎日を送るのと どっちが1年後に基礎代謝が高いか分かるだろ 864:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/18 09:03:00.85 3kDI8zfw 最近、低カロリーの食事の方が老化が遅いって研究があるよね 食事量減らした生活と、食事減らす代わりに運動でカロリー消費する生活じゃ やっぱ老化に違いが出てくるんだろうな
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