【初心者】ダイエット ..
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810:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/16 20:49:18.14 C/fN1ElD ↓ここから【初心者】ダイエットの質問・相談スレ 811:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/16 20:52:55.94 ud3RRdbJ 俺に言ってるのか？ 812:773 11/11/16 22:37:34.29 IOYNaF6M ↑こいつが【初心者】ダイエットの質問・相談スレ 813:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/17 09:19:47.17 +IQZJwFe 156/46体脂肪率21% 朝：食パン1枚 ハムエッグ 野菜スープ 昼：おにぎり2個 コンビニサラダささみゴボウなど 野菜ジュース 夜：ご飯150 鍋(豚、豆腐、白菜、人参、きのこなど) ほうれん草や小松菜おひたし 運動：ショコ15〜20分 どうしても甘いものが欲しいときは果物追加してもいいですか。 先月から始めて2kg落ちましたがペース的にどうでしょう？ 改善点があればお願いします。 814:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/17 10:13:10.25 T03y5x+3 女子栄養大学のダイエットでお勧めの胚芽米ですがそんなに一般的には売ってないんですが 玄米7分づきでいいんでしょうか？お米屋さんは胚芽は残りますよって言ってくれていますが
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