【初心者】ダイエット ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
712:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 11:14:15.46 m6rgh8JM 【年齢】23歳【性別】 男 【身長】167.5㎝【体重】67kg 【体脂肪率】 21%・基礎代謝1550㌍・内臓脂肪レベル7.5（カラダスキャン） 【職業・仕事内容・部活等】学生ニート 【食事内容・摂取カロリー】朝晩普通・昼バナナ・運動後と寝る前プロテイン 【ダイエット開始時・内容】 69Kg・ウェイト・ランニング・水泳のローテ 【ダイエットはいつから始めた？】 体重計買って真面目にしだしたのが１５日前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 まだまだデータ取り出して日が浅いが、体重自体は順調に落ちていると思われ。 だけどなぜか体脂肪率が１パー上がった、ウェイトやってるから筋肉落ちることは無いと思うんだがなー… おそらくカロリー収支はOKだから当面このメニューを続けていこうとは思う ランニングは８キロぐらい？を一時間・水泳はクロール５００ｍ平泳ぎ５００ｍを一時間 ウェイトはベンチプレス・スクワット・ショルダープレス・ラットプルダウン・プレスダウン・スタンディングカール各１０回×３セット 腹筋背筋１５回×３セット なぜ体脂肪率が下がらないのかを… （もしかしたら夜更かしが原因かも？ｗ ４時過ぎまで寝れない、頑張って改善する）
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4933日前に更新/329 KB
担当:undef