【初心者】ダイエット ..
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693:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 05:58:08.76 InSH8juW 有酸素運動がウォーキングだけというような心肺機能に自信の無い人が 無酸素運動メニュー盛りだくさんで筋肉だけ無理やりつけるようなことは 心臓や大動脈にますます負担をかけ持久力を失い体を壊す元。 694:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 06:49:21.69 Yiwf2fCQ >>693 自信がないからトレーニングするんじゃないの？ 695:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 07:09:31.81 InSH8juW 運動の配分比だよ。 ウォーキング程度で息が上がってしまうような人の心臓は、 現在維持している筋肉量を支えるのが精一杯のはす。 それを無理やり、無酸素運動中心に更なる筋肉増強を目指せば 心臓に悪いのは明らか。 健康と安全面から考えるなら、むしろ筋肉量を減らしたほうが良いくらい。 696:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 07:12:40.27 5eVtaEB3 ドカ食いしたら何故か1.5kgぐらい痩せた 85.6 ↓ ドカ食い 86.8 ↓ 85.8 ↓ 84.0 なんでだろ最近運動してなくて 一日で4000kcal以上取ったの初めてなのに
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