【初心者】ダイエット ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
668:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 19:45:04.86 nFncdb/p 具が油揚げ、大根、里芋、人参の味噌汁で800kcalというと 味噌汁の茶碗何杯分くらいでしょうか？ 669:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 20:04:46.10 DM3GJA7w 朝：トースト＋スライスチーズ、さつまいも中サイズ1つ、バナナ1本 昼：コンビニおにぎり1つ、クラッシュタイプ蒟蒻畑ライト1つ 間食：中サイズみかん4つ、甘納豆3粒、微糖缶コーヒー1本 夜：さつまいも中サイズ2本、みかん1つ、トースト＋蜂蜜 男、30歳、身長173センチ、体重66キロです。食べ過ぎでしょうか？改善点などあればご指摘下さい。 670:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 20:17:04.75 jQhwdS5E >>669 タンパク質が気になる 671:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 20:30:21.21 LW3R5Erv >>669 普段の運動量が不明で、総カロリーも自ら計算してくれてないので不明だが、 根菜類が多く、炭水化物がメインで脂質をほとんど含んでいない点は、 ダイエットとして評価できるけど、>>670さんが言ってるように もう少したんぱく質を増やしたほうがいい。 それと、間食は肥満の原因になるので止めよう。 ３食のカロリー配分は、朝３、昼５、夕２ で。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4934日前に更新/329 KB
担当:undef