【初心者】ダイエット ..
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652:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 06:32:50.65 l6AGhYPk >>650 対策は、夜中に腹減って眠れないことがないように、晩ご飯をちゃんと食べること 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 07:08:52.08 WabQaBVA >>651 ありがとうございます。 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 07:12:18.39 oj2bmO1v >>639 焼きそば一人前は半たまと野菜多め シーフードサラダは残りなので少なかったのです。えび一つとレタス三枚 ロールケーキは普通サイズを半分 クッキーはオレオクッキー一枚 おはぎはコンビニのレジの横にあるような一般的なおはぎです。 一般的より感性が多いのでしょうか？ 655:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 07:28:21.29 eIA/CwHy いつも踏み台昇降を1時間と軽いヨガをやってるんですが、たとえば1日寝たきりで運動ができない日があったとしたら（食事量は普段と変わらない）、次の日は筋肉が落ちてだらしない体になってしまいますか？ 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 08:57:56.57 iuhO2QgH 筋肉が変化するのは3日ペースだよ 3日サボると落ちてくる だから筋トレも3日ごとにやる 筋トレは毎日やってもしんどいだけで意味がない
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