【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart119
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 03:37:48.12 ziEWsErw 夜中にお腹減って眠れない場合の対策ないですか。 前は平気でお菓子つまんでねてたけど今はダイエット中だし、でも寝れないと仕事つらい。 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 06:32:07.35 l6AGhYPk >>649 ダイエット初期には、よけいな水分とか胃腸の消化中の食べ物がなくなっていって するすると体重が減る時期があります。 ダイエット板では「初期ボーナス」と呼ばれています。 胃腸の消化中の食べ物や余計な水分が出尽くすと、体重の減りががくっと遅くなります。 非常に良くあるパターンです。 脂肪が減っているわけではないので、食事を元に戻すと、水分や胃腸の中の食べ物が 増えて、すぐに元に戻ります。 体重の減りが遅くなったら、本当のダイエットのスタートです。 体重がするすると減っていった事は忘れて、粛々とダイエットを進めていきましょう。 始めてから2週間なら、この「初期ボーナス」の時期。 2週間程度だと脂肪はほとんど減ってないから、数値に出てこないのも見た目に出てこないのも当たり前。 「必要最低限」っていうのがどれくらい食べてるのかさっぱりわからないけど、適正な食事量なら 体型も改善されるでしょ。
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