【初心者】ダイエット ..
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607:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/13 17:25:01.70 S9sLeKfc >>603 コーヒー + ノンカロリーの甘味料 608:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/13 17:27:47.16 S9sLeKfc >>604 急にやめられないのなら、少し復活させて慣れていくしかないでしょ。 「一切駄目」って回答しても、無理なんでしょ？ お菓子一箱とコンビニスイーツをお菓子一箱だけにしてみたり、それに慣れてきたら 半箱だけにしてみたり、と慣れていけばいいでしょう。 609:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/13 17:34:21.52 iknOrCX2 まあ、自律神経の食欲コントロールが正常に働けが安定はする 今は正常じゃないから、脳で矯正も必要 ショック療法で慢性化したお菓子などの間食を止める たまにドカ食い（チートデイ）は良い そうやって欲求を対処療法のドカ食いで紛らわしながら 毎日の基本摂取カロリーを安定させていく 体重は月2キロ痩せても一度のドカ食いで一気に戻ることも多い しかし、継続すれば悪習としての間食はなくなる これこそ食欲という自律神経を正常に機能させる近道 まず、スタンダードな基準で継続する努力が必要
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