【初心者】ダイエット ..
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604:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/13 17:10:59.33 NraINqlb ダイエット開始後2ヶ月 食べるのへらしてますが物足りない感が消えないし慣れません。 そんなに急激に減らしたわけではないけど、今まで毎日食べてたお菓子を禁止にしたのも効いてると思います。 以前はチョコパイみたいな箱を一箱くらいとコンビニのデザートを必ず食べてました。 食事は前からごく普通に和食なのでご飯へらして野菜を増やしました。 それでも時々我慢できなくなりどかってしまいます。 お菓子を少し復活させるのがいいか、悩んでいます。 同じような人いませんか。解決法があればお願いします。 605:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/13 17:11:51.48 MkCwR0Tm >>603 勉強しているなら糖質はある程度必要ですので砂糖を入れるのは問題無いです。 コーヒー+砂糖で調子がいいならそれが良いでしょう。 （砂糖はMAX6g程度にし、入れすぎの場合だけ抑えてください。） 牛乳は脂質が多いのでオススメできません。 606:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/13 17:20:31.71 UyjL00+E 休日に約3時間の有酸素運動(7)＋筋トレ(3)をしているのですが 1時間の有酸素運動＋筋トレを朝昼晩に1回ずつ行うのと 3時間の有酸素運動＋筋トレを1回行うのでは 効果に違いはありますか？
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