【初心者】ダイエット ..
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563:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/12 15:58:13.17 jxjVpj4Z >>560-562 レスありがとうございます 便秘対策として、豆類食べたり控えめながら腹筋したり、もよおせるようにしたいです 冷え性対策はこのまま有酸素運動を続けていきたいと思います この時期は手先足先がひどいので... 水泳ですか...近場に温水プールがあるので行ける時に行きたいです 564:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/12 16:09:40.16 5d24EdYS >>559 家でできるものとしたら踏み台昇降かスクワットかな スクワットならしゃがむときに吸って起きるときに吐く これを正しいフォームでゆっくりやるだけ 100均でカウンター買ってきたら テレビ見ながらとか音楽聴きながらでもできるよ 1番組だけやるとか音楽○曲分と決めてやると あんまり苦痛じゃないと思う 565:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/12 16:16:40.18 Xt0BPyL3 純ココアをスプーン一杯の量でお湯に溶かして飲むのが好きなのですが １日に３杯は多過ぎでしょうか
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