【初心者】ダイエット ..
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557:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/12 12:43:03.83 IFq+I0Ni >>556 痩せる必要無しだが 縄跳びは脚膝に負担が掛かるのでやめるべき 筋トレもしちゃいけない 無理しない程度に有酸素運動を増やせばいいだけ ちなみに62ｋｇのほうが55ｋｇよりモテるよ 便秘冷え性は食べ物である程度改善できる 558:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/12 13:04:05.82 FFAwyu/v >>555 半年で3%ですか。なかなか減らないんですね。 体重は3キロくらいしか増えてないのでズボンのサイズは変わってないんですが、 以前よりお腹周りがブヨブヨな感じですね。 高校生の時に腹筋運動だけバカみたいにやってて腹筋だけムキムキにしてたんですが、 その後腹筋運動をやめても何故かお腹は軽く割れた状態のままになりました。 最近また腹筋運動もしてるんですけど、昔ほど出来ないせいか腹筋の状態は あまり変わってないような気がします。昔の名残でうっすらと割れてる感じ がするだけですね。 559:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/12 13:09:50.40 jxjVpj4Z >>557 レスありがとうございます 膝に負担が...縄跳びと筋トレは控えて有酸素運動の方に力を入れたいと思います 有酸素運動はウォーキング以外に何か効果的なものはありますか あと、便秘冷え性はどういった食べ物で改善が可能なのでしょうか
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