【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart119

【初心者】ダイエット ..

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:55:54.27 9SnZfyB1
有酸素運動で太ることはない。
太るとしたら食べてるから。

下半身太りは筋肉量の違い。
アンバランスに下半身に筋肉がついているから。

考えてみ。自転車だの重いもの持ち上げたりだの、下半身の筋トレは日常的にやってても、
上半身だけ負荷のかかる動きって日常生活にないでしょうが。
座った状態でのダンベルフライや、ベンチでのプレス動作なんて、日常生活でそれに代わる動きってしてないでしょ。
そりゃ下半身だけ筋肉つくのはあたりまえ。自転車で坂道登ってちゃあねぇ。

しっかりとした覚悟があるなら、上半身に筋肉をつけ下半身とのバランスを取りながら、
サーキットトレーニングで筋トレ後、有酸素運動で下半身および全身を絞る。
ただし覚悟しときなよ。目的箇所に筋肉をつけるって、ダイエットなんて非じゃないくらい辛いから。

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