【初心者】ダイエット ..
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313:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 17:10:48.67 THcgrUB3 >>311有難う御座います 背は１８２で腹まわりが１１７ぐらいで今月あたりに車の合宿行くので 少しでも自分変えたい、無糖ヨーグルトとバナナだけ生活は危ないですかね？ 314:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 17:11:14.74 pXwG77JY >>293 >筋トレで脂肪は落ちないのですか…。残念です…。 そういう意味じゃないと思うよ。 脂肪を落とすにはカロリー収支をマイナスにして体重を落とす事。 逆に体重が落ちていく局面では脂肪も必ず減ります。 という事は別に食事制限だけでも脂肪は落ちるって事ね。 ただその場合脂肪以外も減ってしまうので引き締まった見た目にならない可能性がある。 そうならないように運動すべきでその場合は筋トレが最適です。 有酸素はカロリーを消費するためには最適な運動。 なので有酸素をしっかりやる事でカロリー収支をマイナスにしやすい、つまり脂肪を落としやすいって理屈。 逆に有酸素をやろうが筋トレをしようが、それ以上に食べてれば脂肪は減りません。
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