【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart119
at SHAPEUP
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 13:29:02.26 4Ge+i0yc
>>294
順番が逆だね。
有酸素運動や筋トレの前に炭水化物摂取、筋トレ後に蛋白質(プロテイン)摂取です。
食べ物からの蛋白質なら、吸収スピードの点から、
筋トレの少し前のタイミングでちょうどいいかもしれませんが。
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