【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart119
at SHAPEUP
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 16:12:30.28 uqtUtugT
>>228
有効な運動≒基礎代謝を上げる
＞基礎代謝を上げる
≒筋肉を付ける≒筋トレ≒太りにくい体質に改造する
＞ダイエット目的の運動
≒脂肪を燃やす≒有酸素運動≒持久力を高める≒走る
大して食事制限しなくても
翌日筋肉痛になる様な筋トレを3ヶ月続けたらソコソコ痩せた
マジデ
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4957日前に更新/329 KB
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