【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart119
at SHAPEUP
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:38:37.43 Ic4E/9TV
>>204
有酸素と筋トレ、両立できればこしたことないけど
まずは有酸素運動から初めて、脂肪を削っていってはいかが？
有酸素運動でも筋肉（遅筋）は刺激されるんで、筋トレは慣れて体力が付いてからでもいいんでない
ダイエットDVDはあまりよく知らんけど、前に流行ったビリーズブートキャンプはどっちの要素も備えてるけど
かなりハードだからしんどいかも知れんね
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4957日前に更新/329 KB
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