【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart119

【初心者】ダイエット ..

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:40:56.72 P6Ee2Pi5
【年齢】25歳【性別】男
【身長】177.5㎝【体重】65kg
【体脂肪率】 16.5%（朝はこれより高い）
【職業・仕事内容・部活等】会社員（事務系）
【食事内容・摂取カロリー】1500kcal未満/日
【ダイエット開始時・内容】 72Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
上記のカロリー制限と有酸素運動（徒歩通勤・ジョギング・水泳）で今の体重まで痩せましたが、
今の体重・体型を維持しようと思った場合、何kcalぐらいなら食べても良いのでしょうか。
有酸素運動はしばらく続けようと思っています。
運動の内容は下記の通りです。
平日：徒歩通勤（往復50分～1時間）、ジョギング（3.5km）
休日：自転車50分～1時間、水泳（クロール1km）

体重の減るペースから見ても少しきつめのダイエットだったようで、リバウンドが怖いです。

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