【最低】腹筋しようぜ ..
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7:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/25 09:50:16.92 WLzwOLBJ >>1 乙！ テンプレわかりやすい 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/25 23:12:18.79 RDDZukWO >>1 おつです 169 61キロ 体脂肪18.5%ですが、腹筋割るには体脂肪何%ぐらいを目指せばいいんでしょうか？ 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/26 18:30:07.13 Gpjn1np5 男だよな？１５％くらいでうっすら バリバリに割るなら一桁は必須かと 10: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 11/10/26 20:23:53.28 nQqzrDI/ >>8 何でそうなるの？ 腹が割れるまでを目指せばいいじゃない 11:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/26 22:03:28.66 4G0G/sDN わかりやすい数字上の目標が欲しかったんだろ 12:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/26 22:09:36.68 sdsI8nrt 体脂肪率なんて測定誤差が激し過ぎてわかりやすい目標にはならないじやん。 鏡って腹筋を見る方がわかりやすいだろ？ 13:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/27 21:24:02.77 0MLkflcp ジョギングと食事制限で３０㎏減らしましたが、 肝心のお腹の贅肉が取れないので３ヶ月前から 腹筋もやってます。 少しですが臍周辺や脇腹は減ってきているようですが、 裸で鏡を見ると、胃のあたりが満腹状態ではないのに ポコっと出ています。 どのようなトレーニングで凹みますか？ １７５ｃｍ、６５㎏ 中年のおっさんです。 宜しくお願いします。
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