【最低】腹筋しようぜ ..
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:03:46.84 24s3GEH1
>>61
たんぱく質多めにとりたいと思います。
あと摂取カロリー何ですが、１日2500kcal は多いでしょうか？
スペックは164センチの48キロです。
筋トレの他にランニングを毎日5キロ併用してます。
あと、50キロ超えると腹筋割れなくなりますよね？
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