【最低】腹筋しようぜ ..
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4:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/25 04:02:27.97 wKQhD4Ty いつもの動画 http://www.youtube.com/watch?v=ZPjM79s5rQg いわいる「腹筋運動」は腰に負荷がかかるだけで、腹筋自体にはそれほど効果はない 米軍でもやる意味のないゴミ種目だと認識されてるんだとか おすすめはクランチ、ツイストクランチ、リバースクランチ この種目を各20回×3セットやれば十分です 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/25 07:43:41.29 mKEELeDF (>ﾟ∀ﾟ)> ( へへ (((>ﾟ∀ﾟ)> ( へへ (>ﾟ∀ﾟ)> ( へωへ (((> ﾟωﾟ)> ( ﾍ へ (>ﾟДﾟ)> ( へへ （>´･ω･)> ( へ へ （>｀･ω･)> ( へ へ （>´･∀･)> ( へ へ （>･∀･)> ( へ へ (>=ﾟωﾟ)> ( へωへ ((（>；`ω´）> ( へ へ ( ﾟωﾟ ) ・・・ . ﾉ( ﾍ へ 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/25 07:44:12.76 mKEELeDF ホ-ッホ-ッ (((>ﾟ∀ﾟ)>へ へ （>@益@)> グッフグッフ ( へ へ 今日もフッフッ ｜ ｜ ( (＞。Ａ。)＞ ( )> ﾌｯﾌｯ ( ）へ (>>д<)> ( へへ （>｀･ω･)> ( ／ ／ ( ﾟωﾟ ) . ﾉ( ﾍ へ ´￣￣` (>'Ａ`）> ( へへ (>；ﾞﾟ'ωﾟ'）:> ( へへ: ((（>；`皿´）> ( へ へ ￣｜＿o ＿＿o さて腹筋するか ＿＿o ･･･ ＿＿o ｚｚ･･･
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