【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ ..

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:28:18.52 uW0KrzOE
>>364
ぐぐってみます！

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:30:31.07 qaPj9iwk
330の者ですが
以前（といってもまだ1カ月くらい）は40度くらいの傾斜つけて
ダンベルを首の後ろに添えて
7kg×10回，8kg×10回，9kg×10回，10kg×＜10回（これで限界）やってたけど，
普通のクランチを30～40回の3～4セットやった方がよく効いているような気がする。
こっちの方は確かに腹筋のあたりが熱くなる
で今はとりあえず，ダンベル腹筋と熱くなる腹筋の両方やってる
でも本当に外見的にはなかなか腹筋はわれないね

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:35:22.47 I34JzIB/
釣られてもいないのに、何が悲しくて腹筋など

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:36:34.71 xob9vBhj
>>358
お前ものすごくバカだねｗ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:57:28.75 6ZA1fY7A
>>361
しかし、そのリンク先の動画だとドラゴンフラッグっていうより
ほとんどただのレッグレイズだな。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:28:05.27 RcTGkXF5
>>361
たしかにこれだとレッグレイズ+ヒップスラストだね。
ドラゴンって感じじゃない。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 08:17:04.85 9VQICsUH
>>353
だいぶ腹筋割れてきてるな。肩も盛り上がってるし、これで胸板も分厚かったらカッコイイと思う。
1人の筋肉マニアの感想でした。これからも頑張ってくれ。
ちなみに俺はまだアンタくらいまで割れてない。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 10:36:16.93 fnVUzVVK
>>373
キモ