【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/19 11:01:40.76 1OIo6BYD 昨日のドヤ顔サミットって番組で凄い筋トレを紹介してたな。 完全なメタボ体型の人がたった３ヶ月で凄いムキムキになってた。 とあるトレーナーの指導を受けるんだけど、その指導料が月会費42万円だって。 腹筋100回やってますって人は本当の腹筋をしてないって言ってたよ。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/19 11:43:21.41 sOSsO9/W あの腹筋はスロトレに近い感じかもね。 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/19 12:27:20.19 x2fs332S よくスローがいいといわれるけど、別にスローがいいわけじゃなくて たとえば筋肉がついてないうちに、プッシュアップを真面目に腕の力だけで 床を押すようにするとスローになってしまうというだけのことのように思う。 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/19 13:13:35.80 GBQ10ltu >>150 8 Min Abs Workout, how to have six pack 30×2×4 ２４０回 8 Min Abs workout how to have six pack(Level 2) 40×2×4 ３２０回 http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&feature=fvwrel Level 5まであるけど毎日Level 2を朝晩１セットづつしかしないけど３ヶ月で割れたけど？ ある程度絞らないと割れないし有酸素＆食事制限も大事だし結局は本人の継続力とやる気次第でしょ
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