【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問112【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 16:56:58.28 njSTAKjr
質問させて下さい

【年齢】15歳【性別】女
【身長】164㎝【体重】62kg
【体脂肪率】? %
【職業・仕事内容・部活等】学生
【食事内容・摂取カロリー】
朝→ご飯と前の日のおかずの残り少々
昼→給食
夕→ご飯(1/5)と野菜中心
【ダイエット開始時・内容】64 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 4ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
周りの友人が皆痩せていることで自身に危機感を覚え、今から約4ヶ月前にダイエットを始めました。
内容は
食事制限(おやつ抜きと3食の量を減らす等)
有酸素運動(縄跳び、ウォーキング、ランニング等)
筋トレ(主に腹筋)
です。
始めの1ヶ月で2kg痩せたものの、その後の変化が全くなく、停滞期なんだかそうじゃないのか分かりません。
あと、新陳代謝があまり良くないのに加え便秘や冷え性持ちです。これも体重が減らない原因なのでしょうか。
春までには55には戻したいところです。
具体的なアドバイスを言ってもらえると嬉しいです。

ベターな回答を求めます。よろしくお願いします。

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:03:27.10 gFFGtvZu
>>994
運動の量が不明。
トレーニング的なものだけでなく、楽しんでやれるスポーツに巡り合えるといいんだけど。

その歳では少なくとも、おやつ抜きはいいけど、それ以外の食事を妙に削るダイエットはしちゃいけない。
今は、一生使う身体の基礎を造る時期。
きちんと食べてしっかり動こう。

趣味の・娯楽としてのダイエットは、大人になってから。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:44:33.26 IFq+I0Ni
>>994はマルチだよ
>>995が正解だけど質問の答えになってないからまた何所かでマルチするかもな

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 08:05:32.62 bcZa40Nh
さあ、ここもあと少し。

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 08:47:33.78 bcZa40Nh
梅の季節にはまだまだ遠いが。

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 08:51:20.09 tazGgoJJ
999

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 08:52:45.19 IKJU/d9f
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