【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 00:27:16.23 BOfKEYsn
今まで10kg痩せたんですが、ある体重に達してからほとんど体重も体脂肪率も落ちなくなった。この状態が４ヶ月くらい続いてる。
有酸素運動・筋トレとかるい食事制限してます。
158cm/46.5～47kg/22%
これが私の適性体重ってことでしょうか？もうちょっと絞りたいんだけど
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5141日前に更新/277 KB
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