【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問112【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:21:46.61 vLp/oslJ
>>848
ウォーキング、ジョギング、スイミング、エアロバイク、、、、、
なんでもいいんじゃないかな。
自分が好きなものを、ちょっとだけ息が上がるくらいの強度で、
できるだけ長い時間行う。
何ヶ月かすれば徐々に脈拍も遅くなってくるよ。

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