【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問112【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問112【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

[前50を表示]
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:01:09.36 aGRhyiCp
一日摂取カロリー1400で頑張ろうと思ってるんですが
健康的に大丈夫ですか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:05:19.44 JkUOx48K
>>401
今の状態と1400の内容次第かなぁ

402:401
11/11/01 21:06:10.37 JkUOx48K
>>400　の間違いでした

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:07:03.71 aGRhyiCp
>>401
栄養バランスは気をつけてます
大丈夫そうですね、頑張ります！

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:12:57.12 3pKCSKYa
プリングルスの短い方一個全部とチョコをバリバリとむさぼってしまいました
適切な言葉をお願いします　多少暴力的な表現を使ってもかまいません

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:35:40.15 MLTw8K9+
プリングルスの何味？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:29:21.80 5bWk0Uy/
>>404
おいしかった？
いいんじゃね

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:29:33.97 OsBZeBnf
>>404
運動していればオッケーじゃないの？

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:31:43.55 yXHqQkRt
スペックにもよるが１日1500kcal以内で運動してれば太りはしないだろ＞プリングルス
お菓子を食べ過ぎたら調整で三食のどれかを減らすか運動するしかない

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:42:07.78 3pKCSKYa
予想外のﾇｸﾓﾘﾃｨにビビり申した
運動は無理ない範囲＝運動してるなんて言えない程度に散歩してるだけで
食事制限する方向で地味にやってたのであんまりオッケーじゃなさそうです
明日だけいつも以上に食べるのを控えていつも以上に歩こうと思います

>>404
うすしお味です　おいしかった

410:*おにぎり* ◆tO.oFHxD3U
11/11/01 22:53:10.83 /ZoJaGMe
超低カロリーで我慢して痩せたら一日好きなもの食べるぞー！(お店のﾁｬﾚﾝｼﾞメニュー5つくらい
か
普段から好きなもの食べるぞ

はどちらがいいですか
ウォーキングはゆっくりでも30分ならいいですか？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:39:54.86 5bWk0Uy/
>>410
超低カロリーは一生続けないといけない体になるから
バランスよく腹八分で食べ
週１で好きなものを食べ
ウォーキング３０分と軽い筋トレしなさい

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:28:45.50 Fbmbzjsg
>>410
体重何キロかしらないけど相当なデブでない限り
３０分歩いたところでご飯１杯のカロリーも消費しないんだけどね・・・

普段から好きな物適当に食べてたら痩せないし
普段低カロリーで我慢してて１日好きな物カロリー気にせず適当に食べてたら結局はリバウンドするんだけ。
だからどっちが良いとかの答えはない。

どっちを選んでも食べ物と運動量を気にして消費エネルギー＞摂取エネルギーにしないと一生痩せない。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:39:24.80 Uj/bhrtK
>>410
我慢してたら１００％リバウンドするよ
我慢せずに好きな物を食べて痩せればいいじゃん
いつもごはん大盛り食べてるならごはん普通盛りに
焼き肉２人前食べてるなら１人前と、量を半分にするだけでいい

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:48:40.11 V3fQ2o3x
アルコールのカロリーはエンプティカロリーだから、
直接的に太る要素にはならないっていう話しって本当でしょうか？
現在は説が分かれてるそうですが。
ただ私の経験では、アルコールで太ることはないような気がします。
学生時代に晩酌はビール500ミリを6缶空け
ツマミは枝豆少々っていう生活をしてたけど、
太るどころか痩せました。

社会人になってからは、飲酒量は減ったものの、
ツマミをしっかり食うようにしてたら
10キロはデブりました。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:03:25.53 i9CK2gcD
>>414
ウソです。（ＡＡ略

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:04:33.26 Uj/bhrtK
>>414
学生時代→痩せた
社会人→太った
自分で答えを書いてるのに聞く必要もない

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:38:45.33 kQIwhqia
エンプティカロリーって栄養ほとんどないけどなぜかあるカロリーのことじゃないの？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:47:10.15 a+Pr13bH
話しとか書いてるから、だめなんだよ。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 03:00:28.56 3Drsesi9
もう10年くらい、80ｷﾛです。太ることもやせることもありません。
食べる量は同年代の方々と同じくらいです、運動は少ないです。
体が重たくて、少し運動するとゼェゼェハァハァ、筋肉が痛くてフルフル震えてきます。

それでもまずは体を動かすことだろうと、雑誌を参考にダイエット体操を続け3週間。
筋肉は付いたようで、体を動かしやすくなってきました。

ですが体重は増えてしまいました。
見た目も、細くはならず、たるんだﾃﾞﾌﾞがハリのあるﾃﾞﾌﾞになった感じです。
ウエストなどは逆にサイズアップしてしまいました。
食べる量は増えないように厳格な管理をしているのに…

運動を続けていれば、いつかは見た目の脂肪も落ちて行くのでしょうか。
夫に「長州こりきがパパイヤ鈴木になっただけ」と苦笑されて、切ないです。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 08:11:16.97 Iu67TZck
>>418が一日食べたものを書き出してみて欲しい。
どのくらい食べてどのくらい運動してるのか気になる

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 08:23:43.43 dVzzpyRT
>>419
過去の質問でもあるとおり、3週間ぽっち変わりまへん。
3ヶ月は続けなはれ。

何年もかけて溜め込んだんだからたかだか数週間でなんか落ちねーよって話だ。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:09:11.87 XBlAWjXG
>>419
厳格な管理って。
じゃあ、先週は何kcal摂ったの？
一日じゃなくて一週間の総摂取カロリー。
オカルトや魔法じゃないんだから、太ったってことは明らかに食べ過ぎてんだよ。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:17:35.22 tdKfHtpD
>>419
他人はどうでもいいので食べる量を今の2/3にしましょう。
で一日累計一時間くらい続けられる軽い運動をやったらどうですか？
３０分の散歩を朝夕二回ならできると思いませんか？

その体重なら一日1800kcal+有酸素一時間毎日で、
月に2～3kgは落ちると思うんですけどねえ。

ちょっとした間食や飲み物などのカロリーも一か月でみるとかなりな
ことになりますよ？
一度、口に入れたすべてのものを書き出してみたらいかがですか。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:25:12.92 YzZE4DWu
体脂肪は減りましたが、体重は全く落ちません。くじけそうです。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:27:17.73 VUMq+BUs
何言ってんだよ、体脂肪が減ってからが勝負じゃんか
準備運動でリタイヤするくらいなら最初からやらないほうがいいよ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:32:17.07 70lC1Fhz
>>419
「食べる量は同年代の方々と同じくらい」、この判断を捨てて食生活をもう一度見直してみるべき。

>>424
どれくらいの期間での話ですか？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:53:49.44 YzZE4DWu
>>425 ありがとう。頑張る。
ダイエット板はみんな優しい。

>>426 10月の頭くらいからです。30%？%
ウォーキングの成果だと思います。

でも体重は減りません。
軽くメダパニ。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:54:59.54 YzZE4DWu
30%から25%

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:57:57.52 70lC1Fhz
>>427
まあ１カ月は目に見える結果をどうこう言える期間じゃないよね。
とにかく、それまでと「何を、どう変えたか」次第。

目先の成果に期待したり、日々の微細な変化にいちいち一喜一憂せず
身体にとっていい習慣をすこしずつ、確実に自分のものにしていけば
そのうち、いつの間にか結果はついてきます。

すぐに出るような結果は、すぐに消えちゃうよ。
「ギュッとおなかを引っ込めてみる」てのと大差ない。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:58:57.46 CYQpl5wp
>>419
>運動を続けていれば、いつかは見た目の脂肪も落ちて行くのでしょうか。
食べすぎですw
筋肉が付いて体重が増えるっていうのは間違いです。
誰かが「体重が増える局面で筋量が増える可能性がある」っていう事を誤解して、それが広まっちゃったんだと思う。
体重の増加はあくまでもカロリー収支がプラスになっている事で生じる。
筋量の増加云々とは別の話だよ。
で、脂肪は通常体重が減る局面じゃないと減らないので、ダイエット的には体重が増えている事は良くない。
あくまでも体重が減るように食事を調整して下さい。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:26:11.22 CYQpl5wp
>>424
あなたも同じだよー。
ダイエットなら体重を落としていくのが基本。
体重が変わらなければ体も殆ど変わりません。
まあ数キロ程度は水分量で変わっちゃうので気にしない事ね。
と言うか短期間じゃそんなに変わるわけないけどね。
ちなみに体脂肪計の数値は完全無視だ。
仮に体重60kgの人で5%は3kg、1ヵ月弱で脂肪を3kg減らし脂肪以外を3kg増やすのは相当厳しいからね。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:28:16.09 Heq/nMo4
１５８㎝４０㎏から痩せません。
あと、皆街行く人はかなり細い人だらけですが、皆こんなに辛い厳しいダイエットをして維持しているのでしょうか？

こんなに頑張って維持しているのに、辛くて生きていてもあんまり幸せだと感じられません。

私は食べる事が本当に一番幸せで大好きなのですが、それを我慢するのは辛くて、チートデイとか作った日には止まらなくなるから作れません。

ダイエットを楽しく維持するのは不可能でしょうか？
これ以上痩せないし痩せたところでなんだか骨格が下半身ピザです。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:33:20.97 70lC1Fhz
>>432
158cm40kgは数値的にはすでに痩せすぎです。

あなたが自分の身体のシェイプが気に入らないとすれば、それはたぶんもう体重の問題じゃないし
体重を減らしても解決しません。

「身体醜形障害」という心の病の可能性もありますね。

メルクマニュアル家庭版, 身体醜形障害 99 章身体表現性障害
URLﾘﾝｸ(merckmanual.jp)

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:56:32.87 FJ1szqGQ
> 「身体醜形障害」という心の病の可能性もありますね。

そんな複雑なもんじゃないって。

「158cm40kgだなんて充分痩せているよー、うらやましー」と
誰かに言って欲しいだけのナルちゃんだろ。

元デブで痩せたのには、こういううるさいのが多いんで困る。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:00:10.54 5b+OZ7ol
>>432
客観的に数値を見ても十分痩せてるよ
無理しないでバランスの良い食事をとった方がいいよ
食べ過ぎてもジョギングとか運動すれば食欲もおさまるし
スタイルももっと良くなるしなにより健康にいいよ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:02:13.05 70lC1Fhz
>>434
それなら別にそれでいいんだけど。
摂食障害に片足かかってる気配もあるので。

まー病気じゃないならそれに越したことない。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:17:30.93 hWswJoBV
体重だけを気にして運動せずに食事制限で痩せてタレてるんじゃないの？
おしりをきゅっと引き上げる運動と胸をぐっと張ってウォーキングしたらいいと思う。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 12:16:17.66 hAyWKc0O
へそ周りの肉ってどうやったらとれますか？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 12:22:17.15 DSGuAEOm
>>438
(1)食事を消費カロリー未満に減らして、(2)有酸素運動でカロリーを消費して、(3)筋トレで基礎代謝を維持する。
この3つを確実に脂肪は減ってくる。
一部分だけの脂肪を減らすことはできない。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 12:25:33.24 OJWBTUmY
ウエイトゲイナーって糖尿の心配は無いのですか？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:10:42.49 0jdBVCay
脂肪燃焼スープの１週間のダイエットを始めて３日目
昨日から頭痛がします。今はましになりました。これについてぐぐったんですが、｢２日目に頭痛になる事が多く、これは脂肪を分解しているため｣のような書き込みがありました。
これは本当何でしょうか？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:13:49.73 FJ1szqGQ
>>441
> 脂肪燃焼スープの１週間のダイエットを始めて３日目

大変申し上げにくいのだが、
それ、インチキ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:18:49.38 CLPiahw+
>>441
要は糖質制限でしょ？
なら頭痛はよくあること
そこを乗り切れば、とか書いてあるけど、
自分は乗り切れず風邪を引いた

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:19:17.54 tdKfHtpD
>>441
こういうヤツ？
軽い断食みたいなもんですな。そりゃ食わなきゃ身体分解しますわな。
体調に悪影響出たんならとっととやめて、まともな食事制限やったらどうですか。

一週間スープダイエットのぺージ◆スープダイエット～一週間のメニュー～◆
URLﾘﾝｸ(www.kotasyo.com)

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:21:31.20 FJ1szqGQ
脂肪燃焼スープとやらは、それは単に低カロリーの物だけを食うので
体重が落ちるというだけで、正体は普通の食餌療法。
アルコール摂取したらチャラとか炭酸水が毒とか脂肪が燃焼するとか
その類の話は全てオマジナイの類。

まあ、肉食や炭水化物を避けて野菜を食べるのは減量には良い事だし
効果もあるので、インチキだからやめろ、という話ではないよ。
ただ「脂肪が燃焼する」なんてのはオカルト。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:22:25.63 70lC1Fhz
>>441
脂肪燃焼スープは、要するに低炭水化物ダイエットなので
きちんとやると糖質不足から低血糖になって、頭痛とかきます。
その状態だと、確かに体脂肪を使うようになりますが、筋肉からも足りないエネルギーを借ります。

そういう意味では、ある程度は正しいと言えるでしょうね。

以下は個人的な意見ですが、
脂肪燃焼スープによるダイエットは
「運動なしで食事をいじるだけでも体重が減る」ことを体感することにより
食生活の見直しという、本格的な正しいダイエットに向けての動機付けとする
というのが正しい使い方だと思います。

それで減っても、やめれば元通りだし、ずっと続けるのは不可能だと思います。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:50:19.68 0jdBVCay
>>442
さっきインチキだとか書いてあるサイトもみたのですが、ピンとこなくて。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:52:32.00 0jdBVCay
>>443
そういえば、風邪を引く前の寒気とかだるさを感じます。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:58:10.80 0jdBVCay
>>444
それです。
筋肉も分解されるのは承知の上なんですが、健康に悪いんじゃないかと心配になったってきました。
日常の食事にこのスープを組み合わせていたときは、逆に体調も良くなっていたので大丈夫だと思っていましたが…。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:59:41.70 nFa+tHOR
それは単に体の抵抗力が下がって風邪にかかっただけじゃ…

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:03:32.30 tdKfHtpD
>>449
スープのレシピそのものは悪くないんじゃないですか。
短期の極端な食事制限は意味ないと思うだけです。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:04:55.76 70lC1Fhz
>>449

長いですが >>446 もお読みいただけると幸いです。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:07:18.87 70lC1Fhz
>>444

・このスープダイエットは体の不純物を除去する効果があり
・どうしてもご飯がやめられない方でスープを飲んだだけで一週間に1.5キロ痩せた方もいます。
・このスープは脂肪を燃焼させるもので食べれば食べるほどダイエット効果がある。

この３つは嘘だと思います。
2番目は嘘というかたまたまそういうこともあるかもしれません。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:07:24.95 0jdBVCay
>>445
脂肪は燃焼するし、アルコールはダイエットに良くないのは確かだと思っています。
ただ、炭酸が何でダメなのか不思議なんですよね。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:10:31.69 70lC1Fhz
専スレもまだ生きてますね。

7日間スープダイエット35日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:17:27.11 70lC1Fhz
>>454
英語だからなんかもっともらしいけど
素性も根拠も全く不明の元ネタサイト。

General Motors: Weight Loss Diet Program
URLﾘﾝｸ(www.iimahd.ernet.in)

これには「Club Soda is OK」って書いてるんだけどね。
どこからだめになっちゃったんだろう。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:20:45.70 0jdBVCay
>>446
なるほど、この頭痛はそういうメカニズムだったんですね。
リバウンド覚悟のダイエットなんですが、筋トレをしていたらリバウンドをしても脂肪の付く割合は抑えられるんじゃないかと思って始めました。ただし、徐々に体重は増やすようにしょうと思っています。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:22:23.22 70lC1Fhz
ダイエットマスター（）　河口哲也　氏による評価

7日間脂肪燃焼ダイエットの利点と問題点 [ダイエット方法] All About
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:25:00.12 70lC1Fhz
>>457
なんか、それ読むと、なにやろうとしているのかさっぱりわからないのですが。
7日間過ぎたらどうするおつもりで？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:26:34.48 nFa+tHOR
その7日の無茶なカロリー制限で何をしたいのかが分からんw

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:29:28.74 0jdBVCay
>>452
すいません。初めから目を通すつもりでしたが遅くなりました。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:34:53.87 0jdBVCay
>>453
①でも、何となく不純物を出してくれそう。
②大好きなご飯が食べられなくて量がへったのかな
③半信半疑

ですね。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:37:35.28 0jdBVCay
>>455
そんなスレあったんですかあ。
検索ワードをもう少し考えれば良かった。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:42:29.99 0jdBVCay
>>456
英語はあんまり理解できない(¨;)
これが元ネタなのかあ。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:42:53.69 XBlAWjXG
>>453
1.5kgなんてその気になれば一日で減るけどな。
数字上ならw

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:50:06.15 0jdBVCay
>>458
このサイトは目を通していましたが、後半は軽く読み飛ばしていました。
そこに結構重要な事が書いてあるんですね(¨;)

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:50:06.32 hAyWKc0O
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
この肉がなかなか取れない、有酸素運動のほうが痩せるには効率がいいよね？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:54:21.44 0jdBVCay
>>459
普通の食事に戻して筋トレをして体重がまた元に戻ったら、またこのダイエットを始めようかと考えていました。
結局、体重は変わらないけど体脂肪率が落ちるのではないかと。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:56:37.52 0jdBVCay
>>460
体重は変わらず出来れば増やして体脂肪率を落としたいです。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:00:31.38 0jdBVCay
>>465
今日、３日目で約４kg落ちました。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:02:57.52 XBlAWjXG
>>467
筋トレは痩せない。
スタイルを良くするための運動

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:04:45.97 iyA7Uc4H
夜中は炭水化物は摂取し過ぎないほうが良いのですか？
脂質やたんぱく質ならおｋですか？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:09:34.45 XBlAWjXG
>>472
夜中は食べるな。
牛乳飲んで寝ろ。
睡眠は肌にもいいから

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:11:50.75 XBlAWjXG
>>470
ハイペース過ぎる。倒れるかもよ。
でなくても免疫機能落ちてるから風邪とか感染症気を付けな

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:17:12.87 hWswJoBV
>>471
>>摂取し過ぎない

夜中も日中も

炭水化物も脂質もたんぱく質も摂取し過ぎないほうが良い

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:19:14.25 0jdBVCay
>>474
ありがとうございます。
この７日間プログラムでは、５～８kgやせるそうなんですがハイペースですかね。
今日は朝からグッタリでしたが、休んだら持ち直してきました。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:30:36.11 XBlAWjXG
>>476
うん、そのプログラムが間違ってるね

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:33:49.79 3wxiC68w
>465
阿部寛が１日で六キロ落としたって言ってた

病気の役の撮影で

一切飲み食いせずにサウナに入り、数時間ジョギングしたとか

まあ、普通にやる必要はないわな

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:39:04.99 0jdBVCay
>>477
これで体調を少し崩したって事は、そうだと思います。
今度はプログラムを少し見直してやってみようかな。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:59:14.76 dVzzpyRT
>>479
一週間で7-8kgってあなた試合控えたボクサーですか……。

単純に水分と胃の内容物で体重減ってるだけです。
少しどころか大幅に見直す必要があります。

いやマジに。
駅の階段で貧血＞階段落下＞救急車
とかシャレにならん。
ソースは俺。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:02:55.69 XBlAWjXG
>>479
減量の目安として一ヶ月で体重の5％っていう話もあるしね。

一ヶ月後に手の指の爪見てみるといい。
生え際から3mmくらいのとこに横溝が入ってるはずだからw
手帳とか、ケータイのスケジュールにでもメモっとくといいよ。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:16:39.04 mWBeZtTT
ダイエット中にポテチってそんなにヤバイの？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:22:08.33 0jdBVCay
>>480
ボクサーじゃないですけどね。
長期間つづけるのは面倒だなあという理由もあります。
あなたもこのプログラムをやっていたのですか？
階段で転落とは危ないですね。ケガは大丈夫だったんですね？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:26:19.67 XBlAWjXG
>>482
大丈夫だよ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:26:31.70 tdKfHtpD
>>482
なんでも食い過ぎればヤバイが、油と糖分と塩のコンボだから
カロリーの割に栄養価が低い。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:35:31.30 0jdBVCay
>>481
１ヶ月で５%かあ。
じゃあもう越えてるw

５ヶ月まえに別に野菜ジュース断食をしたけど、爪の線は分からなかった。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:36:04.97 VUMq+BUs
なんで断食とか極端なことすんだよォ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:40:47.57 EfYjzDuF
夕食納豆ご飯にします

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:56:53.62 0jdBVCay
>>487
成功したとか聞くと、とにかくやってみたくて。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:02:56.27 VUMq+BUs
>>489
成功した人の数が失敗した人の数より多いならそれも構わないけどね

「成功させてやる！」と意気込むこと　コレは確かに大事だ
大事だけど、その反対の可能性も常に頭に入れておくことも大事

「失敗した人はどれくらいいるのかな、その原因は何だろう」
ここまでじっくり調べて、じっくり考えてから。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:10:45.66 0jdBVCay
>>490
調べが足りなかったですね。
しっかり受け止めます。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:10:48.19 dVzzpyRT
>>483
プログラムとかではないけど断食に近いことはやってました。

幸いこめかみを3針縫っただけですみましたが。。。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:24:38.21 0jdBVCay
>>492
頭縫ったのかあ。怖いな。
脳はなんともなくて良かった。

494:*おにぎり* ◆tO.oFHxD3U
11/11/02 18:45:09.92 DYdJHx/6
来週焼肉します
ダイエットしてても量減らせばいいですよね。。。
やっぱり夜よりは昼間くったほうがいいの？

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:50:07.89 BarkqN+c
>>494
そんなんじゃおいしくないよ。
オレだったらだけど、それまでは極限までがんばる。
で、当日は何も考えず食べたいものを食べたいだけ食べる。
そしたらまた翌日からがんばれる。
ぶっちゃけ、一回の食事で食べられる量、吸収できる量なんて知れてるから。

食い続けるからダメなだけなんだよ。たまにだったらいい。
ダイエットも同じ。続けることが大事。少々やり方間違ってても続けることが大事。
やり方間違ってるのがわかったらそのつど変えればいい。
効率ばっかり求めてやらないのがいちばんダメ。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:06:16.96 6A42lPpZ
食べる量減らして有酸素運動してれば誰でも痩せられるんだけどな
続けられないのは痩せたいとそれほど思ってないからでしょ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:09:53.99 6YHu2bJd
昨日１日で6,000カロリー以上食べました。普段1,500～1,700の食事なんてすが、やっぱり太りますか？
今日明日調整するつもりで、今日は1,100カロリー摂取しました。
11キロ減量して、以前の自分に戻るんじゃないかと思うと怖いです。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:12:41.17 cJNFpGlW
6000kcalも何食べたらとれるんだろ？
嫌味じゃなく
お菓子とか外食で食いすぎたな～って日でも計算してみると2000kcal以内なんだよね

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:13:57.79 VUMq+BUs
6000カロリー？キロカロリー？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:16:43.96 J33XYkIS
>>434
片足かかってるどころか立派な摂食障害だと思う

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:23:07.50 70lC1Fhz
>>497
余計に食べた分は太りますね。数100グラム程度でしょうか。
それをこれからもずっと続けていけば、どんどん太るでしょう。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:32:16.04 fPVgjCok
豚カツ定食5セットでクリアできそう

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:34:11.58 CLPiahw+
焼肉のあとにケーキとか？

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:34:34.60 VUMq+BUs
なんだっけ、メガカロリー行く飲み物あったよね
ミルクシェイクみたいなアレ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:35:54.44 VUMq+BUs
あった、これだｗ
連投ごめん
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:53:35.71 Heq/nMo4
>>432です。
優しいレス頂きありがとうございました！
言われると思いましたが、ナルとか構ってちゃんでもなく、本気で見た目と体重が違い過ぎていて悩んでいるのです。
もう充分という意見も置いといてこれ以上痩せないし太い足が本当に悩みなんですよ。。
けつでかせいじんwwwwwとか下半身でかっ！とか言われるし、自分でも自覚しているので、ダイエットしてもどうしようもない辛さがあるんですよ。理解されなく辛いですが。
本当なのでネタだと思われたかたすみませんでした。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:58:41.82 nFa+tHOR
スレではなくて心療内科へどうぞ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:01:06.79 Heq/nMo4
いやもういいです。
自分と違う人種や平均体重以下を数値だけで決めつけて精神病扱いするのは2ちゃんねらの癖と言う事忘れてました。
ちなみに精神疾患は皆無なので。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:07:45.76 6YHu2bJd
>>497です。レスくださった方ありがとうございます。
昨日は朝ごはんだけで1,000キロカロリーで、昼はバイキングで黙々と食べまくった結果、6,000キロカロリーオーバーです。
今日から節制してまた頑張ってみます。
月に2～3回バイキング行って暴食してるんですが、今回ばかりは不安になってしまいました。
また筋トレなどの運動頑張ります！

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:11:49.61 i9CK2gcD
>>506
形の問題であって体重の問題じゃない。
形の問題は、努力でどうこうなるレベルとなりたいレベルがある。

「顔の形が気にいらない」に置き換えてみ。

体重減れば解決するか？それが。

511:*おにぎり* ◆tO.oFHxD3U
11/11/02 21:21:13.38 DYdJHx/6

エアロビクスっていいですか？

512:*おにぎり* ◆tO.oFHxD3U
11/11/02 21:27:18.18 DYdJHx/6
ムキムキになりたくないのでビリーは嫌です
脚とか太くなりやすいので

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:30:16.47 Heq/nMo4
>>510
じゃあ諦めて受け入れて行くしかないということですか？
努力も出来ないなんて…。悔しいです。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:48:04.90 XBlAWjXG
>>511-512
あなたみたいな根性なしはムキムキになりたくてもなれないから大丈夫！
ムキムキになるにはダイエットの何十倍もの努力が必要
だから何も心配しなくていいよ！

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:48:32.03 fPVgjCok
>>513
誰もが完璧になれるわけじゃないんだよ
なれるんだったら、みんな佐々木希みたいになってるよ
それに、ちょっと個性や隙があったほうがずっと可愛いよ
からかってるのは、男の子？
だったら明らかに仲良くなりたがってると思える
努力ではどうにもならない等身大の自分を受け入れる事が人生にはだいじ。
そしてそこが魅力。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:00:57.13 Heq/nMo4
>>515
レスありがとうございます！
からかってくるのは、幼なじみの男子と高校の同級生の男子です。
プリケツボンバーwwwとか叫んだり牛野郎wwwwピザハット女wwwwその大根食えるんすか？wwwwとか言われて、毎回無視しますが家に帰ると泣いてしまいます。
女子は遠慮気味に｢気にしないのっ！｣とか｢ドンマイ！｣とかで、否定も肯定もしない感じです。
誰からも痩せてるなんて言われないから本当に痩せて見えないと実感する。。。

517:*おにぎり* ◆tO.oFHxD3U
11/11/02 22:34:05.01 DYdJHx/6
0カロリー砂糖
炭酸水

って本当に悪いの？

スリムウォークって本当にむくみとれる？

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:43:40.06 mDiMIhaY
ケーキを一日一個だけ食べた場合太りますか？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:49:39.77 BarkqN+c
AさんとBさんにケーキを一日一個だけ食べてもらいました。

Aさんはガリガリに痩せ細りやがて栄養失調で亡くなりました
Bさんは1年後に体重200kgを超え、動脈瘤によって心臓発作で亡くなりました

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:06:57.19 KFLmqdaN
>>516
体型より顔が悪くていろいろいじめられてるのでは

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:10:02.11 zUIvIeXl
40kgで太ってるって言われるのは本当におかしくないか？
スレ違いになるけど体型の写真をうｐしてくれないことにはとても信じがたい…

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:22:13.07 XBlAWjXG
>>521
150以下なら体型によっては下半身デブもありえるけど、158cmで40kgって絶対痩せてるよね。
なんかレスしちゃいけない相手な気がしてきた

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:25:23.13 GY+DMcD0
朝昼はまあ、ストレスなく？食べ物セーブできるんだけど
１日の達成感とかで夜に一気にどかぐいしちゃう。
どうやったら治る？

ちなみに高校生。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:27:00.40 Uj/bhrtK
>>516
見た目の相談なのに画像も無しかよ

525:*おにぎり* ◆tO.oFHxD3U
11/11/02 23:27:44.14 DYdJHx/6
炭酸水　0カロリー砂糖について～

スリムｳｫｰｸはいいや。。。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:27:57.80 Uj/bhrtK
>>523
夜もセーブしろ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:48:52.44 Heq/nMo4
>>516です。

顔はからかわれないけれど足をからかわれるんです。。。
いい加減しつこくてすみません、消えます

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:50:27.12 zUIvIeXl
>>522
そう、ある程度の低身長ならありえないこともないよなって思ったんだけど。
40kg以下は絶対に絶対におかしい。着膨れとか顔だけ丸っこいとかしか考えられない

>>525
0カロリー砂糖はわかんない。

炭酸水については愛飲してるから言えることをいくつか
・グッと飲むと実際腹が膨れるのでその場しのぎにはうってつけ
・ただし刺激が食欲を増進させるとの説もある。自分はその実感はないです

最初は腹を膨らますためだけに買ってたんだけど最近はいろんな強さの炭酸や香りつき炭酸も試してて面白いｗ
もちろん選ぶのは無糖。ってか糖分が入ってる炭酸が気持ち悪くなってきた

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:00:44.91 Dl3OK6dj
>>527
単にいじめに遭ってるようにしか見えないんだが。
痩せようが痩せまいが嫌われてるんじゃないの

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:18:41.40 Ij9oIjM0
>>523
朝昼セーブしすぎて抑えきれないのかもしれないね
食べたもののカロリーを記録するレコーディングダイエットがオススメ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:31:59.98 LVJsrML4
食事制限していないのに体重が全く減らないのですが何故ですか？
停滞期？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:37:01.71 Dl3OK6dj
な、何を言ってるんだ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:59:11.87 o55oMWXo
絶食のしすぎて脳に糖分回ってないんだよ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 10:19:04.96 pC3ZYuNc
もうダイエットしなくてもいいですか？

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 10:34:32.70 BvruCzbK
>>534
あなたのいう「ダイエット」ってなに？
一時的なカロリー制限や運動？
それとも太らないための生活改善？

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 10:44:44.90 d5P1SUXf
平均体重よりも4kgより低いのに体脂肪率が24%ってことは筋肉がないってことですよね？ちなみに21歳男です。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 10:54:24.49 o55oMWXo
どういう生活してたんだ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:05:13.59 cQcqvydQ
>>536
肺や腎臓がひとつ無いとか先天性の奇形の可能性もあるが
体脂肪計の値に誤差があるんじゃないですかね。

家庭用の体脂肪計とか推移をみる参考にはなるが
絶対値として採用する人多いのは不思議だわ。

体脂肪計の正確性肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:06:12.14 BvruCzbK
>>536
その平均はどういう値？
まあなんにしろそんなにデブじゃないのに体脂肪率が高い
いわゆる「隠れ肥満」ってやつなら筋肉が少ないんだろうね。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 12:57:52.20 dRAluBKO
一昨日久しぶりにドカして以来おなかすかないんだけど、これは普通？
胃腸がやられてる可能性があるかんじ？

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 13:00:04.78 3p4eDpI7
知らねーよ
昼寝でもしてろ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 14:22:56.47 5GQOC+1e
体脂肪は、体内の水分量で変わるよ。
朝起きてすぐは高く、お風呂上がりは低くなる。

543:536
11/11/03 14:49:00.87 d5P1SUXf
いや高校時代は体脂肪率15%くらいだったけど運動不足とマックの食い過ぎで太っちゃって('A`)
体脂肪率減らしたいならまず筋肉を先につけるべき？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:07:36.46 NRZuswut
>>516
かめだけど
高校生にはわかんないかもしれないけど
私だったらプリケツは誉め言葉だわ

高さも幅もあるけつは日本人にはあんまりいないし
高さないけつは痩せた方いいけど

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:20:54.43 5pNFZ54m
もう終わってんだからめんどくさい奴呼ぶなよ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:12:29.13 kgXC2DrT
誤差の範囲かもしれないけど…
ジム→55.1kg
自宅体重計1→54.6kg
自宅体重計2→55.6kg
同日、1時間以内ぐらいに測定して、この差はなんだ…

やっぱりジムの体重があってると思います？

ちなみに測定時間は全て1時間以内、飲み食い無しです。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:12:07.16 RS8cR0sS
>>546
一番重いやつで。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:16:48.40 hjWBxuHM
私もこういう誤差があると一番重い奴を選んじゃう
気合を入れるためにｗ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:43:01.04 +NJTBUle
体脂肪率って当てにならないなら私今日計ったら38％だったんですけど実は15％ってこともあるんですか？

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:06:27.92 XVsCHVPU
体脂肪率は確かに測る時間によって3%くらい違うよな
朝は高く、夜は低い
どの数値を信じればいいのか

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:15:35.23 bqewcP+/
質問さして下さい
油っぽい食事には必ず野菜を一緒にたっぷりとるのですが、どんな意味がありますか？
カロリー的には食べれば増えるでしょうが、どうでしょう？
(油ものとらない等は無しで)よろしくお願いします
自分的には油系は身体に悪いからせめてもと思い野菜を一緒にとってます。また、菓子類を食べるとすぐニキビが出来るのですが野菜をとってからニキビが出来ないです。
関係性はあるのでしょうか？

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:28:44.41 zqE8y3St
>>550
どの数値も信じて良い

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:31:41.70 zqE8y3St
>>551
>油っぽい食事には必ず野菜を一緒にたっぷりとるのですが、どんな意味がありますか？
無い

>カロリー的には食べれば増えるでしょうが、どうでしょう？
食べれば増える

>関係性はあるのでしょうか？
顔洗え

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:34:25.72 zqE8y3St
>>546
１０ｋｇの鉄アレイ５個乗せて５０ｋｇになった体重計を使えばいい

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:36:55.95 zqE8y3St
>>543
運動不足→まず運動する
マックの食い過ぎ→まず量を減らす

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:37:16.94 GqDlqtwf
毎日起きてすぐと寝る前(時間はだいたい同じくらい)体脂肪測ってるけど9割型夜の方が体脂肪多い。
そんなに気にしてないけど、それが当たり前だと思ってたから目から鱗状態

>>549
笑わせないでよwww
ってまさか私も？！

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:37:43.44 zqE8y3St
>>540
普通

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:19:15.51 +NJTBUle
夜中の炭水化物の摂取は何故危険と言われるのですか？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:22:35.01 kS+vzbiL
>>509
たまの飽食じゃ大して変わらん。
一日や二日絶食した程度じゃ変わらんのと同じ程度にな。

>>527
食事制限の方向じゃなくて
バランスよく食べて走れ！
その内引き締まって、贅肉も落ちて細くなる。
まじで

>>540
これ以上食えない、吐くってレベルまで食べると
数日食欲わかない。

>>543
運動不足とマックの食い過ぎって原因が解ってるのに
筋肉をつけるとか意味分からん。
マック率を減らして有酸素運動。つまりは　走れ！

>>551
基本的に肉と野菜を一緒に食べる意味は、栄養のバランス
ダイエットに効果があるかと言えば…
基本食えば食っただけ体重は増える。
量を減らせとしか言えない。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:28:51.18 kS+vzbiL
>>523
朝食って　昼そこそこで　夜は控えめにしとけ
10時頃から腹減ると思うが、我慢しろ。水かお茶でも飲んどけ
そのうち慣れる

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:58:25.97 dRAluBKO
>>557
>>559

>>540です。レスありがとう！
そういう時は食欲がわくまで食べないですか？一応普通とか普通より少なめに食べますか？

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:59:24.92 AnYthnq1
家庭用体重計の体脂肪率ってどこまで信用できるのかな？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:06:56.71 Vz7Z9dfL
>>562
1回1回の計測値だけを見るのではなく、
毎日同じ条件でデータ取ってグラフ描くとか移動平均取るとかするといい。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:13:58.85 QjBsZDmP
>>561
夜は微妙だけど
朝昼きちっと取ってる、仕事に差し支えるし

食欲が沸かないのと、実際はまた別かと
食欲が無いから食べないってのは愚かな事だと思ってる。

ただ、多分翌日の朝は食べられないかなぁ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:49:43.62 65NANqu9
>>562
１ヵ月とか１週間の平均値でとらえるしかないと思う。

例えば俺の場合、毎日22～翌1時に計測で、今日までの１週間の平均25.7%。
最大値27.2%(体重90.6kg)～最小値25.1%(体重89.9kg)。

基本的に家に帰って来て部屋着に着替える途中や風呂に入る前のパンツ一丁の時に計るんだけど、
ウォーキングとかした後に水分摂らずに計ると低く、家でお茶とか飲みまくりでグダグダしてた後は高い印象。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 03:21:14.32 PJNSDU0d
ダイエットはちゃんと三食食べて運動！とか言うけど、朝抜いて二食で運動！の方がぶっちゃけ痩せますか？
朝抜いてる分カロリー抑えれるし、でも便に繋がるのかな、、、、。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 03:27:06.59 6JVqQZGM
>>556
ダイエット始めた頃は朝の方が多かったけど
いつからか朝の方が2％くらい少なくなるようになった。謎だ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 03:36:46.13 ntfTlVdY
>>564
ありがとう！参考にさせてもらいます。
以前むちゃ食い障害みたいだったから自分の満腹感と空腹感に自信がなくて。
確かに翌朝は吐き気で食べ物のにおいもキツかったな。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 06:40:38.32 QjBsZDmP
>>566
2食抜く時は朝抜かずに夜抜いたほうがいいと思う

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 06:41:23.42 QjBsZDmP
×2食
○1食

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 06:59:48.19 7DBumVVV
>>566
ただ体重の数値を落とすだけなら食事量を減らせば痩せる。どんどん痩せる。
オレは33歳・身長173センチだけど、ここ一ヶ月弱で71kg→66kgまで落ちた。

やったことと言えば、低インシュリン(低炭水化物)。
昼は弁当の白飯を半分に、夜は炭水化物を断った。

夕飯後はくるくる回るお皿みたいなやつの上でツイスト、ツイスト♪
体重は落ちたけど、体脂肪が落ちないんだよなー。
体重は5kg落ちたのに、体脂肪は3％しか落ちてない。
やっぱ走ったほうがいいんだろな。でも夜道はこわいの(´・ω・｀)

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 07:36:24.74 SnvTv4Eq
頑張っても体重が落ちないときは、体重計に乗らない方がいいですか？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 07:53:36.61 RPsGqNVA
>>572
乗っても良い

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:09:43.95 q/G52lNj
実家に帰ると必ずドカ食いしてしまうのですが、なぜなのでしょうか…

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:29:08.51 RPsGqNVA
実家に帰るから

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:41:43.64 iIYfCHk0
>>574
あなたが好きなだけ食べるから。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:45:54.19 7DBumVVV
>>574
カーチャンの料理がうめーがら

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:40:03.49 PTmh8fDh
>>558
時間帯の話じゃなくて
「食事以外に余計なものを食べると…」というのが
妙な具合に変形されているだけだと思います。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:41:11.38 PTmh8fDh
>>566
３食でも２食でも、自分が続けていきやすいやり方が一番いい。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:41:42.22 ohsnlRnL
初めて質問させていただきます。

朝はカレーと野菜
昼は少量の白米とキャベツと冷凍食品2種
夜はキャベツと納豆or白米少量
寝る前にはマルチビタミンサプリを飲んでいます。

運動は、学生なので
平日は片道9kmを30分かけて自転車で通っています。

身長170cm
体重78kg

このダイエットは痩せますかね。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:49:33.25 PTmh8fDh
>>580
それを始める前との比較がないとわかりませんね。
「なにをするか」ではなく「なにを、どう変えるか？」です。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:50:45.90 iIYfCHk0
>>580
痩せなきゃ食いすぎだね

583:580
11/11/04 10:04:35.67 ohsnlRnL
5月からダイエットを始めて、100kgから78kgまで落としました。
目標体重は65kgなのですが、この食生活と運動量で目標を達成できるでしょうか...
喘息持ちなので、ランニングなどをすると息が詰まり死にそうになります。
運動は、自転車が自分にピッタリだと分かりました。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:12:00.86 PTmh8fDh
>>583
いやだから、やることは同じなの？変えるの？
現在の体重が違えば、やることはおのずと変わってくるはずだけど。

見たことないなら、↓を一度試してみることもお勧めします。

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