【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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360:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 20:53:20.14 aQK1z3ty >>359 失礼しました 性別は男、年齢は25歳です 今はカロリー制限で1300～1400kcalくらいで過ごしてるんですが、どこまで増やしても大丈夫か不安で 結局続けてる状態です 361:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 21:02:18.02 eCxyCH+T >>360 それは自分の身体に訊きながら調整するしかないと思います。 自分なりの「基準ライン」と「絶対防衛ライン」を設定して もし絶対防衛ラインを突破したら、基準ライン復帰まで全力で調整する。 そして、絶対防衛ラインを割ってしまった理由を考え、反省する。 今私がやってる維持の方法です。 362:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 21:42:07.76 jiKK/Rhm >>357 理想体重になるための摂取カロリー計算がサイトに載っていたので それで数字を出しました。 無謀ですか…そうですね。アドバイスありがとうございました。 363:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 22:43:08.21 KdfppA5m カレールーだけ食べるとカロリー的にかなり低く抑えることが可能ですか？
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