【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:17:03.16 CGDaZXYu
>>246
基礎代謝=一日に必要なカロリー
という揚げ足はおいといて、
消費カロリー＞摂取カロリー
なら痩せる。
何がしかの運動、が何にかもよるけど基礎代謝が1400kcalで普通にオフィスワークしてれば1800kcalくらいにはなるから1600kcalでいいんじゃないかな？
とりあえず3ヶ月続けてみて体重・体脂肪・体型に変化がないようなら調整していけばいいかと。
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