【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 00:06:21.50 e85amqU5
>>212
場所的には三角なんだけど、多分気になってるのは筋肉じゃなくて脂肪だと思うのだが。
>>210
>5repが限界くらいの負荷でやりなよ
フライを5RMでやるとか危険すぎ。
と言うかベンチ等が無いとフライは難しい。
基本はプレス動作だよ。
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