【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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211:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/27 23:22:03.53 qiwXXrDd >>210 了解です ちなみに短時間で鍛えるようにとありましたが 時間と回数的にはどういう感じですか・ 212:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/27 23:54:51.90 aYD997wM 部位名がわからないのですが、 腕を身体の横につけた時に肩の横についている肉がとりたいです。 自分で調べたところ三角筋(?)かと思ったのですが、 ダイエットで調べてもあまりヒットしません。 どうしてもがたいが良くみえてしまうので、 できるだけ減らしたいです。 何か情報などがあれば宜しくお願いします。 213:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/28 00:06:21.50 e85amqU5 >>212 場所的には三角なんだけど、多分気になってるのは筋肉じゃなくて脂肪だと思うのだが。 >>210 >5repが限界くらいの負荷でやりなよ フライを5RMでやるとか危険すぎ。 と言うかベンチ等が無いとフライは難しい。 基本はプレス動作だよ。 214:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/28 00:21:51.01 SCgKcPED トレーシーメソッド１を全部と、ヤーナリズムのラテン、ベリーダンスを毎日やっています これらのカロリーはいくらくらいでしょう？大体で構いません お願いします。
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