【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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206:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/27 20:14:39.18 b53a3p6u 言うは易し 207:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/27 20:23:07.42 JTP5fg0N >>206 言わぬはきよし 208:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/27 20:29:32.06 K/LyFt6X といいつつ俺もかなりスランプ気味なんだけどね 1ヵ月前からダイエット始めて71kgから67kgくらいまで減ってきたんだが、最近体重がいっこうに減らない 停滞期なのかねこれ 基礎代謝が1600で摂取カロリー1400～1500kcalに抑えて、有酸素運動も毎日行ってるのに体重減らないとか・・・・ 209:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/27 22:38:12.73 1Irq6b9l >>183 サンクスです ググッてきました ダンベルフライやってみます でもダンベル一個しかないので かたっぽずつやってもおＫでしょうか？ 210:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/27 22:47:10.64 b53a3p6u >>209 それくらい買おう。 ダンベル二個あればいろいろとエクササイズの幅が広がる。 ちなみにぐぐったならわかると思うけど、5repが限界くらいの負荷でやりなよ
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