【有酸素+筋トレ】王� ..
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 06:32:11.35 dcjOgYIa
筋トレの定義が人によって変わるからな。
ジムなどでウエイトなどを使った高負荷トレーニング
自重で行う腕立てや腹筋
有酸素運動そのものジョギングや水泳など
全部筋力トレーニングの要素が入ってるし、
ダイエット始めたばかりの肥満や高齢者なんかは歩くだけでも十分なトレとなる。
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