【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】
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89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:07:06.25 r3+E7jXr
>>88
とりあえずこれでも読んでみて。
筋トレで脂肪は減らないとか、速筋繊維は脂肪を使わないとかが間違いだって分かると思うから。
URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
「赤筋は主に身体活動中や姿勢維持中に脂肪を使って副次的に熱を生産し、
ピンク筋は完全休息中や睡眠中にも脂肪を使って積極的に熱を生産する」と考えられます。
中〜高強度のレジスタンストレーニングは「ピンク筋」を増やし、発達させますので、体脂肪減量にも効果的といえるわけです。
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