【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】

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86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:26:02.43 EFheNiVR
>>54によると　＞除脂肪体重が１㎏増えると基礎代謝量は28.5ｋcal増える

遅筋は筋トレとかでは増えないから「1kg増える」ってのはほぼ速筋の話だね。
ってことは、動いてなくても速筋1kgあたり28.5kcal/日消費だね。
速筋での安静時の脂質と糖質の消費割合は知らないけど、速筋にもミトコンドリアがあるから
酸素を利用した脂肪燃焼もそれなりにあるんじゃないかな。

>>84だと、遅筋は全部脂肪でエネルギーまかなう計算してるけど
遅筋も脂肪だけじゃなく糖質も消費してるよね。

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