【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】
at SHAPEUP
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:10:03.32 WjKr0HVx
>>835
>>836
有酸素は食事制限と組み合わせたら1週間くらいで成果が見えるからねぇ
筋トレは・・・当たり前だがすぐに筋肉つかないし
年単位でやっていくものじゃん
だからいまいちモチベーション維持が難しい
何より毎回追い込んだ後は筋肉痛ばかりで…
思いっきり走ったり泳いだりしたら汗かいてストレス発散出来てと気持ちいいんだ
筋トレを楽しむ方法とかあるかな
筋トレ後に鏡の前で体見るとか？
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