【有酸素+筋トレ】王� ..
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76:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/22 16:26:23.98 IAgj5usc 【科学】スダチの皮に減量効果 徳島大、活用に期待 http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1319260526/ 77:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/22 18:13:37.70 Fv5isOJz えーと 運動時に使われるエネルギーが、糖質か、脂質なのかって事にあまり意味はないです。 脂質を消費する運動でなければ脂肪が落ちないなんてのはありえません。 糖質を使う運動であっても、脂肪はいつもエネルギーで使われてます。 ウエイトトレーニングが減量時に最も効果を表すのは、減量下においては 安静時エネルギー消費を最大限落とさない、というところにあります。 それと、脂肪を可能なだけ落とすことが可能だってところです。 例えば、ですけどこれは個人差ありますが、長距離走とか水泳の後、眠くなったこと 無いですか？ これは疲労に拠るものもある程度影響してますけど、一定の強度のゆるい有酸素は 運動後に副交神経を優位にします。 食後に眠くなるのと理屈としては同じです。 副交感神経が優位になると心拍数が低下し、エネルギー消費が落ちます。
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