【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:32:40.88 oUGOUcIc
まーたはじまった
女と言えどプロのアスリートしかも足激太＋胸ありと
３０代のおっさんを引き合いにだすって・・・

お前の物理法則の常識もどうかと思うよ。
その辺のおっさんよりはるかに凄い体だからね

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:36:04.59 CeL8nCuA
デッドリフト中にガチでうんこ漏らしたわ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:47:51.69 twbk8mFC
漏らしたとか女々しい事してないで、そこは男らしく全部出しとけよ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:10:47.82 CeL8nCuA
とりあえず今ドライヤーで乾かしてる。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:25:31.46 jD2ygu+O
この人もしかして延々と自分はチビじゃないって言い続けるの？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:03:44.08 Nv2DqBqo
>>678
もうほっとけって
どうしても荒れる方向に持って行きたいかスレが進まないと気が済まない１０代が住み着いちゃったんだよ
スルーで優しく見守ってやろうそのうち飽きるさｗ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:14:12.43 7YciEjAa
まだ争ってってワロタw
170cmって平均身長なんだから、そこらへんにいるだろう？
知り合いのオッサンの体重を聞いてこいよ以外に軽いから

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:36:40.60 jD2ygu+O
URLﾘﾝｸ(www.kaiten.jp)

このあやしげな先生がわかりやすいな、170センチで５３と７０の比較あるし

53キロは即身仏手前

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:38:12.74 yshf3f/q
>>617
WiMAXなら接続しなおすだけだから自演しほうだい。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:46:47.27 JVs63gUF
>>684
そういう問題じゃないだろ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:51:37.61 wVPHHiv5
685の画像は胸も筋肉もないしアスリートでもないけどどう言い訳するかなw
つか俺の親父が糖尿肝脂肪で制限中かつガリガリ172センチ56キロだから
ちゃんぽんの数値がアレすぎて面白かったんだが
ここまで必死に自演しまくるようになるとは思わなかった

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:53:06.73 EBnz+jdX
|
|＿∧　　
| ﾟ￥ﾟ） <　うわぁ、ここのデブどもまだやってらぁ
|　／　　
| /　　　さすがに脂肪脳、持久力だけはハンパないな～
|/　　　　　　　　
|　　デブのやっかみはおっかないなぁ～

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:55:08.11 C4fswfz5
>>681
乾かしたあとは？

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:05:34.65 CeL8nCuA
>>690
ビニールに入れて処理。パンツは洗濯。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:06:18.03 bpCk0SQC
ちゃんぽんさん
本当は155センチのドチビでした
嘘ついてスイマセンでした
って謝っちゃえば一件落着するよ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:26:29.59 7YciEjAa
>>685のスペックを簡単に信じられる理由はなんだ？
>>688のように自分のまわりに似たようなスペックの人がいるからか？

だが同じような理由を主張すると
自演と言われてしまう場合はどうすればいいのかw

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:32:37.45 rWICJrzs
もういいよ…
そろそろ流れ戻そうぜ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:40:50.35 Nv2DqBqo
>>694
本当それだよな
２～３人の頭が終わってるだけだよな？
長いことこのスレ見てるけど見る価値がなくなるよ

やっかみ豚が飽きて早く出ていきますように。。。。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:42:39.72 JVs63gUF
>>693
つーか一般人と比較して体脂肪率が低くて筋肉質の人の場合、
体重は見た目より重いのが普通だよ　

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:30:09.74 HJSDW3Uk
何この何日も同じネタでネチネチとｗ

いい加減空気読んで２,３日ROMれと言われんばかりのヤツ大杉
同じネタで何日も引っ張ってんじゃね～よ

だからお前らウエイト板には行けない豚なんだよ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:36:26.84 JVs63gUF
ウエイト板は豚の集まりだよ　知らんかった？

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:41:31.96 kP2SS9my
>>697
またキチガイが沸いてるな
ウエイト板行くのになんか資格でもいるのか？
つーかここはどっちも行き来してる奴が多いだろうな
オマエみたいになｗ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:42:55.80 N3edHjyI
大衆は豚だ！！

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 01:31:46.25 WaJYPq2D
>>471
ごめんなさいは？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 02:13:59.11 2NQ/ZUwG
女の子でも拒食症で怒られるレベルの体重を普通と言い張るのは凄いな

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:50:43.58 Bem6EaU2
　　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　　　　　／_ノ　ヽ、.＼
　　　　　　　　　.／（●）（●）　＼　夜中まで基地外のうとみ粘着って本当すげーな　　　
　　　　　　　　／　　（__人__）　　　＼　　
　　　　　　　|　　　　ノ　ノ　　　　　|　　　他人の腹筋そんなにうらやましかったのかよ
　　　　　　　　ヽ、＿｀⌒'´　 ..＿　／　　　女の子でも割れるってのに脂肪デブはこれだから
　　　＿＿__/⌒｀`ヽ　,,ー‐,,　　　"⌒ヽ＿＿__
　　　|＿＿__し'⌒/ ．　　．　 /"⌒し′＿_|::|
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　　 |＿＿＿_/⌒ ヽ、　　　 /＿＿＿＿＿_|::|
　　 |＿＿＿_しイ"i　゛` 　 ,,/.＿＿＿＿＿__|::|
l二二二二二二 l　|二二二二二二二二l＿＿:|
　| |::|　　　| |::|　し′　　　　　　　　| |::|　　| |::|
　|_|;;|　　　|_|;;|　　　　　　　　　　　　|_|;;|　　|_|;;|　　URLﾘﾝｸ(blog-imgs-29-origin.fc2.com)

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 07:44:09.51 /AIEQFut
>>702
171cm/55kg は大学生位のガリなら普通にいるだろ。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 07:48:44.52 ci/fjOM/
まぁ171/55のガリガリならいるでしょうねぇ。
でも、あのバルクは無いですよ。いくらなんでも。

普通に170であのバルクなら最低でも７０ｋ前後無いとおかしいです。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:33:24.94 50AcLCV4
ちゃんぽんは実際は155㎝だったって事が判明したんだからもういいんだよ
これからは彼のブログをそっと見守ってやろうよ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:37:39.92 VxwQgcK9
155www

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:01:06.43 QHQJinTN
　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　／　　　u　＼
　　　　　／　　＼　　／＼　　　　飽きやすい２ちゃねらのことだから
　　　　／　し（＞）　（＜）＼　　そろそろ沈静化してるはず・・・
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　　　　　／　　＼　　 ─＼　　　　チラッ
　　　　／　し（＞）　（●）＼
　　　　|　∪　　（__人__）　 J |　＿＿＿＿＿＿＿_
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　　　　／:::::::: （ ○）三（○）＼　　　デ、デブだけは敵に回せね～
　　　　|::::::::::::::::::::（__人__）:::: 　|　　＿＿＿＿＿＿＿_
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　　　　ノ::::::::::::　　`ー'´　　　＼　| |　　　　　　　　　　| 　
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709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:05:06.05 VdFAJ+IU
>>708
ここにデブがいないから困ってんだよ
デブ呼んでこいよ、社会の底辺
社会の底辺はそれくらい貢献しろ
命令だぞ！

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:06:59.63 4pERSkal
ドチビは生きてるだけで恥だろｗ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:12:06.08 2NQ/ZUwG
>>703
その双子娘ッ子体操選手なんだけど１５１センチの時で４８キロだぞｗ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:14:14.46 2NQ/ZUwG
>>704
ジャニーズ亀梨のハイパー鯖読み数値が普通にいるわけねぇだろｗｗｗ

まあちゃんぽんもシークレットシューズを履いて１７１とかなんだろうけど

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:21:44.25 QHQJinTN
　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　／::::::::::::::::＼　　　うわぁ、やばいお、
　　　　　／::::::─三三─＼　　　　>>709 みたいなホンモノの
　　　　／:::::::: （ ○）三（○）＼　　　基地害デブを怒らせちゃったお・・・
　　　　|::::::::::::::::::::（__人__）:::: 　|　　＿＿＿＿＿＿＿_
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　　　　ノ::::::::::::　　`ー'´　　　＼　| |　　　　　　　　　　| 　
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714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:22:43.86 4pERSkal
>>713
つまらないよ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:24:19.09 4pERSkal
>>713
底辺に食いついちゃてやんのｗ
デブも呼んでこれないのか？
使えねー、底辺だな

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:26:21.20 4pERSkal
本当の底辺がいた！
本当の底辺がいた！
本当の底辺がいた！
本当の底辺がいた！
本当の底辺がいた！

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:27:12.72 VdFAJ+IU
底辺にあわせるなよ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:33:53.67 IDO0PpGQ
>>713
ちゃんぽんさん・・・

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:23:44.33 izp4JYFn
そ・・底辺ってだれ？

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:24:02.60 Ygf2qdQV
ルパンみたいな脚のオッサンとかは、腹筋バキバキに割れてても170cmで50ｋg代とか普通
下半身を増量しなければ意外と体重は増えない

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:28:05.26 LujSPxmq
デブの珍言動スレかよ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:32:43.91 XBgfilTW
>>720
それをガリガリと言うんだよ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:33:43.25 XBgfilTW
>>721
ちゃんぽんのスレだろｗ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:40:16.42 8FEP8m9f
そんな面白クリーチャー見たことねぇよw

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:55:44.36 kZ4cN+Zz
BMI22が標準で22.35まで来たぞ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:03:23.24 Ygf2qdQV
肩幅が狭い人が羨ましい
ダイエットしても骨格はどうにもならん

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:08:41.83 3CQuRuvF
男だと、肩幅ある程度あった方がいいぞ？
肩幅が無いと、ダイエット成功した時の評価が
「スマートだねぇ」じゃなくて「ひょろい」とか「薄い」になるｗ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:14:46.84 Ygf2qdQV
無いものねだりなのか、ひょろいに憧れるねえ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:00:59.42 +aLuYJRE
細マッチョまでいかなくていいからソフトソフトマッチョくらいになってジーンズ格好よく穿きこなしたいです。ジョギングと自重トレやってますがアドバイスよろしくです

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:02:34.39 XmnvAY8W
俺も肩幅ほしいわ。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:08:36.86 kZ4cN+Zz
今日で一ヶ月目だ。74kg　→　70.8kg　　3.2kg減。
このスレの住人の中では、厳しい食事制限を課していない方だ。
この数字も計画通りなんだが、うーん、道は長いな…。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:20:12.82 CjnLRJWd

メタボ・デブの原因は男性ホルモンの低下、「運動」と「ネギ食」で改善を
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:52:34.29 YIs3nLYK
俺はBMI18.5くらいで2000kcal近くは摂っているはずだが太らない。
少食で満腹になるのが早くあまり一度に食べられない。
血液検査はオールAだし、健康的に増量したいのだがなかなか難しいね。
食欲というのは思い通りにいかないものだなぁ。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:54:51.40 4G4Ev+DM
>>733
20代男性なら 2250kcal～2550kcal は「現状維持」に必要なカロリーだぞ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:04:09.83 XmnvAY8W
家からほとんど出ないような生活やってる人間なんでしょ。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:05:40.50 kZ4cN+Zz
>>725 >>731
には何かアドバイスないですか？

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:06:55.97 XmnvAY8W
身長とか体重とか年齢書いてもらわないと

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:07:56.51 1r5YKbgw
>>729
デブ→細マッチョ→ソフトマッチョ
たいていこの過程だよ
デブ時代の筋量が相当ないといきなりソフトマッチョは厳しいかと

デブ→デブマッチョ→ソフトマッチョ
これだとありなんだけどデブ時代ってきつい筋トレ嫌いな奴多いからなぁｗ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:10:19.97 kZ4cN+Zz
>>737
178cm / 70.8kg /　33歳

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:16:56.54 IE0Keezk
すでにちょうどいいくらいなんじゃないですか？

骨格とか筋肉量によるけど、減らすとしても69～70キロくらいまでがいいんじゃないかと思います。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:27:19.99 SjIxhyih
>>739
もう十分じゃん
実際の見た目とか分からんけどさ
数字だけ見たらもう完成されてる気がする

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:27:49.50 CjnLRJWd
>733
小食はサーチュイン遺伝子を活性化させ長寿者が多いことが医学的に証明されている。
無理に太ることはないよ。小食は健康の秘訣。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 16:21:36.03 2NQ/ZUwG
うーん、もしかしたらいるかも、と170センチ55キロの人を探しているのだが

URLﾘﾝｸ(www.uwajima.com)
168センチ52.5キロ

685の先生もそうだが1日1食とかのキチガイじみた食事を実行している方々しか近辺ひっかからないよｗｗｗ
老人か苦行僧みたいな体の人しかいないｗｗｗ

ちゃんぽんは足どうなってんだよ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 16:42:01.93 SuJ2o8f/
>>743
普通にいるじゃん（芸能人除く）、170ｃｍ、55ｋｇ

URLﾘﾝｸ(www.yakult.co.jp)
URLﾘﾝｸ(homepage.mac.com)
URLﾘﾝｸ(fcleopards.d2.r-cms.jp)
URLﾘﾝｸ(1duro.com)
URLﾘﾝｸ(www.e-deluxe.jp)

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 16:48:48.31 VdFAJ+IU
本人がブログでチビだって公開してたんだろ
もう、話題を他に移そうとしてる奴がいるんだから、しつこいだけだろ

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:15:08.49 2NQ/ZUwG
>>744
ガリガリじゃないの捜してあげないとちゃんぽんさんは救われねーぞ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:15:22.41 CnbNVu3D
スレの皆さんに「クソチビが調子こいてすみませんでした」
って謝罪するまで、ちゃんぽん絶対に許さない

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:17:56.84 0YhtZWfo
>>743
小学生はそろそろROMってたほうがいいよ
もうわかったから

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:24:51.28 QHQJinTN
　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　／　　　u　＼
　　　　　／　　＼　　／＼　　　　底辺底辺怒鳴りまくってた
　　　　／　し（＞）　（＜）＼　　おっかない基地害デブいなくなったかなぁ～
　　　　|　∪　　（__人__）　 J |　＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　　u　　｀⌒´　　／　| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　| |　　　　　　　　　　|　
　／´　　　　　　　　　　　　　　 | |　　　　　　　　　　|
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　| |　　　　　　　　　　|

　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　／　　　u　＼
　　　　　／　　＼　　 ─＼　　　　チラッ
　　　　／　し（＞）　（●）＼
　　　　|　∪　　（__人__）　 J |　＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　　u　　｀⌒´　　／　| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　| |　　　　　　　　　　|　
　／´　　　　　　　　　　　　　　 | |　　　　　　　　　　|　
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　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　／::::::::::::::::＼
　　　　　／::::::─三三─＼　　　やっべぇ～、基地害デブ
　　　　／:::::::: （ ○）三（○）＼　　　まだ自演して必死こいてるぅ～
　　　　|::::::::::::::::::::（__人__）:::: 　|　　＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼:::::::::　　|r┬-| 　 ,／　.| |　　　　　　　　　　|
　　　　ノ::::::::::::　　`ー'´　　　＼　| |　　　　　　　　　　| 　
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:28:17.99 0YhtZWfo
>>749
普通に考えてウザいだろ怒って当然
どうせスレ乞食してるのこいつとあと１，２だけだろ
いい加減にしろつーの

抽出 ID:2NQ/ZUwG (5回)

702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/11/06(日) 02:13:59.11 ID:2NQ/ZUwG [1/5]
女の子でも拒食症で怒られるレベルの体重を普通と言い張るのは凄いな

711 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/11/06(日) 09:12:06.08 ID:2NQ/ZUwG [2/5]
>>703
その双子娘ッ子体操選手なんだけど１５１センチの時で４８キロだぞｗ

712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/11/06(日) 09:14:14.46 ID:2NQ/ZUwG [3/5]
>>704
ジャニーズ亀梨のハイパー鯖読み数値が普通にいるわけねぇだろｗｗｗ

まあちゃんぽんもシークレットシューズを履いて１７１とかなんだろうけど

743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/11/06(日) 16:21:36.03 ID:2NQ/ZUwG [4/5]
うーん、もしかしたらいるかも、と170センチ55キロの人を探しているのだが

URLﾘﾝｸ(www.uwajima.com)
168センチ52.5キロ

685の先生もそうだが1日1食とかのキチガイじみた食事を実行している方々しか近辺ひっかからないよｗｗｗ
老人か苦行僧みたいな体の人しかいないｗｗｗ

ちゃんぽんは足どうなってんだよ

746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/11/06(日) 17:15:08.49 ID:2NQ/ZUwG [5/5]
>>744
ガリガリじゃないの捜してあげないとちゃんぽんさんは救われねーぞ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:29:07.01 8SicVn12
この２人目１７１ｃｍ５５ｋｇだ
URLﾘﾝｸ(www.ifbb.com)

やっぱりちょっと違うよな～

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:30:58.64 VdFAJ+IU
>>749
AA厨の割に頭の回転悪い・作成遅い
なんの才能もないな
本当に惨めな奴

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:49:10.60 8FEP8m9f
>>751
上や下でも腹割れてないしな
ちゃんぽんはルパンみたいな足を公開して皆を納得させてくれよ
スレの平穏の為にも

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:27:35.34 +r58hhS6
|
|＿∧　　
| ﾟ￥ﾟ） <　うわぁ、ここのデブどもまだやってらぁ
|　／　　
| /　　　納得するまでってｗさすがに脂肪脳、持久力だけはハンパないな～
|/　　　　　　　　
|　　　　NGに入れれば平和になれるのにデブってそんなのもわからないの？

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:37:05.33 4G4Ev+DM
168cm/55キロくらい

URLﾘﾝｸ(www.yokohama-hikari.jp)

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:52:11.92 a2vmwbEK
PCのデスクトップを綾瀬はるかにする。痩せたらこんな良い女とやれるんだと思いながら頑張る。結構効果的だぜ！

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:38:00.95 gGn1q/9o
大沢たかおもいい体してるからね
仁の第二話は釘付けになった（色んな意味で）
４０過ぎてるのに引き締まっててセクシー

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:38:06.94 quU43Ycr
>>755
URLﾘﾝｸ(www1.korea-np.co.jp)

ボクサーはいつの写真かで体重結構違うから分かりにくいな・・・

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:48:04.95 LSfuNiHT
ちゃんぽん人気　衰え知らずだなｗｗｗ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:54:05.25 4G4Ev+DM
こういう、人には話しづらい過去があるんだろう

　　∧,,∧ 　これはワクチンだよ・・・
　( ´；ω；）　　　　　　　　ﾍ⌒ヽﾌ⌒γ
　/　　ｏ├==l--　　　　(・ω・　）　　） ←ちゃんぽん
　しー-Ｊ　　　　　　　　　しーし─J

　　　　　　　　　ごめんね
　　　　　　　　　　 ∧,,∧ 　ﾌﾟｼｭ
　　　　　　　　　　( ´；ω；）ﾍ⌒ヽﾌ⌒γ 　
　　　　　　　　　　/　　つ(-ω-　）　　）　←ちゃんぽん
　　　　　　　　　　しー-Ｊ　しーし─J

　　　　　　／ﾌﾌ　　　　　　ム｀ヽ
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　　　　　ﾞ/ ｜　　( ´・ω・）ノ⌒（ゝ._,ノ
　　　　　/　ﾉ⌒7⌒ヽーく　＼　／
　　　　　丶＿ノ｡　　ノ､　　｡|/ 　　　　←ちゃんぽん
　　　　　　　`ヽ `ー-'´_人`ー'ﾉ
　　　　　　　　丶￣ _人'彡ﾉ
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　　　　　　　／｀ヽ_/　十∨

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 20:15:41.20 Y2T1sZYI
ID:2NQ/ZUwG
ID:4G4Ev+DMは同じ人か？寒いよ

そろそろマジで半年ぐらいROMるか他の板でやれ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 20:35:18.87 2NQ/ZUwG
ん？なんでそんなわけわからん思考に行きついたんだ？
俺はＩＤなんか変えないしなー　俺はｗ

ボクサーは水抜きで計量から実際は５キロ違うこともある（徳山チャンプは７キロ時もあり）なのを知らないか
芸能人の捏造数字をちゃんぽんが鵜呑みにして鯖読みした可能性が高いってだけの話だろ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:01:45.86 kZ4cN+Zz
>>740
>>741
レスありがとうございます。

もう一ヶ月で２kg減量してみます。
毎日、腹筋＋ダンベル（週２のジョグ）をやっていますが、まだ腹部の脂肪が気になります。
33歳ですが、もう年かな。体に張りがなくなった事に気づきました。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:03:57.86 ErsgvBcA
>>762

もうROMれ　ダダこねてる小学生かお前はｗ

それか

【ダイエット】ビフォーアフター写真【ディスる】　みたいなスレ建ててそこでやれｗ

お前らみたいに三日三晩人の荒さがしするやつは他の板でも迷惑がられるのが落ちｗ

すでにここでももうそうなのに

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:10:10.98 LSfuNiHT
>>764
ちゃんぽん
オマエが一番うざいよ　嘘つき　ドチビ　シネ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:15:11.85 4G4Ev+DM
あんまりしつこいと怒っちゃうお

　　　　　　／ﾌﾌ　　　　　　ム｀ヽ
　　　　　　/ ノ)　　ﾍ⌒ヽﾌ　　　）　ヽ
　　　　　ﾞ/ ｜　　( ´・ω・）ノ⌒（ゝ._,ノ
　　　　　/　ﾉ⌒7⌒ヽーく　＼　／
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　　　　　　　`ヽ `ー-'´_人`ー'ﾉ
　　　　　　　　丶￣ _人'彡ﾉ
　　　　　　　　　ﾉ　　r'十ヽ/
　　　　　　　／｀ヽ_/　十∨

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:15:50.64 ErsgvBcA
まともな意見言ったつもりだけどな

誰が書いてもちゃんぽんになるのなｗ

別にディスルなとは言ってないけどここでやるなっていってるだけだけどな

駄目だわこいつらｗｗｗｗ

レス乞食の荒しとお前ら変わらんってｗ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:18:16.94 LSfuNiHT
>>767
だってオマエちゃんぽんじゃんｗ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:55:58.42 1r5YKbgw
デブかチビか知らんがいい加減にしろと
おまえの中の正義なんかどうでもいいんだよ
ただの荒らしにすぎないぞ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:00:33.64 R9GlDKH8
またちゃんぽんか

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:13:10.59 9v4TxVo2
理想の体型は170cm70kg体脂肪率5%だっていってるだろ。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:24:27.74 4G4Ev+DM
体脂肪率10％の平均体重でいいんじゃないかな

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:26:37.15 LSfuNiHT
>>769
ちゃんぽん　しつこいｗｗｗ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:29:21.82 CnbNVu3D
IDコロコロ変えながら自分で擁護や話題変えようと必死だなクソチビちゃんぽんｗ
さっさと早く謝罪しろ
土下座うｐで許してやるからよ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:36:14.42 LSfuNiHT
ちゃんぽんのブログ　撤収みたいだなｗ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:18:22.37 vSmfCQLc
つ誘導

【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART21
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)

ザッと見た感じ、「ガリ、ちび、デブ、自演」って言い合ってて、
ほぼ流れ一緒みたいだけどなw

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:29:13.26 WmHH6deF
170cmも155cmもちっちゃいって点で大差ないのになあ。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:36:12.82 x4c6cQqt
さすがに170と155じゃけっこう違うぞｗ
日本の平均身長172～3とはいえジムじゃ小さい人が多いからなぁ
165－170のゾーンが一番多い気がする
180程度でもすごく高く見られるしね

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 01:15:14.72 DkA0az16
そうでもないだろ
おれ178あるけど町を歩いて周りを見ても
自分が高いとは微塵も思わないし。
最近は180以上ありそうな若者は相当増えてる

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 01:21:14.23 cHJNgfP4
どんだけコンプレックスの塊なんだよｗ
平均身長がむしろ下がってきてるのに、若い奴が背が伸びてるとか、よっぽど不細工で背の高さしか良いところが無かったのかよ

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 01:28:01.33 cHJNgfP4
因みに、俺はお前らのいうところの１７２だからチビな！
でも目線確認だと、自分と同じ位の身長の奴は自分のほうが高いと錯覚できるから、普通に生活してる分には全くチビとは思わないぞｗ

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 01:44:31.06 x4c6cQqt
>>779
当然ジムでの話な

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 01:55:47.55 MjH6yKlf
毎日自転車やってたけど
停滞気味だったから気分転換にジョグ１０ｋｍしてきた
疲れたけど汗かいて水分が一時的に減っただけだろうけど体重が減ってなんか嬉しい
朝起きた時もあきらか足が細くなってたからしばらくはジョギングしようかな
でみ毎日やってたら足壊しちゃいそう
慣れれば毎日走っても大丈夫なんだろうけど

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 10:33:28.23 xSv7RjG4
みんなは皮とかどう？

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 10:34:48.35 uN06lYdj
包茎はダイエット以前からだけど？

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 10:47:56.05 gF37jkBC
172ってちびなのか？ｗ
全くそうは思わないんだが。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 11:07:05.92 8W29/7N7
日本人の平均が１７０ちょうどくらいなのに
１７２でちびって頭おかしいんじゃないのかｗ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 11:09:03.17 WIWV8GQB

今の男子高校生の平均身長が170.6cm。
去年よりも縮んでる・・・・ｗｗ

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 11:40:34.03 uN06lYdj
チビとまでは言わないけど、低い方だな。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 11:45:27.60 uN06lYdj
身長コンプって大人になっても抜けないんだな？
醜いし、他の人間には一切関係の無い話だから他のスレでやってくれるかな

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 12:00:35.78 MjH6yKlf
>>784
やっぱり余ってる
数年維持すれば普通になると思って維持してく

でもパッと見わかんないっぽい
友達と風呂入りに行ったとき
すげー痩せたのに皮余ってないねって言われて
いや余ってるよって腹の皮つまんで見せた
横になったり座ったりすると一目瞭然かも

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 12:00:55.28 7TaAVSLb
ぜんぜんチビではないけど、
モテるかどうか→実際関係ない
イメージ→低い！というか、175㎝出来れば180㎝はほしい
洋服→これは同じ服なら、断然背が高いほうが格好良く見える

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 12:02:30.65 7TaAVSLb
>>790
また自演失敗しちゃったの？

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 12:06:05.23 uN06lYdj
>>791
何Kg減量した結果皮が余ったの？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 12:37:19.33 kT08/Cs4
俺、別人だけど17キロ痩せて皮ダブダブですw
２年たつけど皮無くならない。まあ年齢が39てのもあるがw

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 12:57:11.17 uN06lYdj
>>795
何ヵ月の減量で１７kgを落とした結果ダブダブなのか。そこが知りたいんだが。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 14:25:18.56 dTsg8dnS
>>784
俺は5ヶ月で約-25㌔痩せてぱっと見は判らない程度
でも手で掴めばたっぷり掴めてかなり余ってるのが判る

とりあえず内臓脂肪減らして腹筋鍛えておけば見た目は問題無くなると思う34歳

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 14:28:43.10 x4c6cQqt
高校生の平均身長だけど2年前に比べて1.4cmも低くなってるじゃんｗ
30代でも172cmあんだね

URLﾘﾝｸ(paro2day.blog122.fc2.com)

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:18:09.50 WmHH6deF
俺もまた別人なんだけど、下っ腹や太ももは細くなってるのに
皮あまりないんだよね。
タイトなジーンズで締め付けられてるせいかな。
腹にさらしでも巻いときゃ皮縮むのか…

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:36:00.52 XTTOK45K
余っているのは皮じゃなくて脂肪だって何かで読んだ記憶がある
皮なんか超薄い、つかめるなら脂肪、だからもっと痩せろって書いていたような

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:40:47.41 uN06lYdj
短期で激しく減量すると皮余りすると何かで読んだな。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:45:02.87 x0N/34ij
>>800
確かに手の甲の皮膚の厚さに比べたら
お腹の「皮」はそれよりはるかに厚いなぁ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:52:38.07 MjH6yKlf
>>794
>>308
今は67kg
体脂肪平均値が１３くらい

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:58:59.47 uN06lYdj
>>803
何kgから67kgになったのかと聞いている

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:00:52.50 IAaEuv/x
↑コイツ馬鹿？>>308に書いてあるだろｗ

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:01:52.51 MjH6yKlf
>>804
安価先良く見てね

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:14:59.67 uN06lYdj
ｻｰｾﾝ(ﾉ∀`)

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:19:00.19 XTTOK45K
自重筋トレ＆有酸素運動を半年ぐらいやってんだけど、
気のせいか、スネ付近だけドンドン細くなっていく気がするぜ
みんなどうよ？

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:44:29.48 bZgplDEp
その辺を鍛えてないからじゃないの
鍛えてれば脂肪が減りつつ筋肉が付いていくからそこまでヒョロくはならないし

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:16:48.26 1s0nlx2I
ブロディは悩んだ結果レッグウォーマーを装着した

これだ！

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:02:42.80 xiP0OLDe
解決してねーじゃんw

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:29:41.84 xNeRIw8a
王道ダイエットで約4ヶ月。
100kg間近から83kgで減量しました。
今2ヶ月停滞中です。

王道ダイエットをしている方々にお伺いしたいのですが
食自体が趣味だとか
ストレス発散だったり寂しさを埋める方法を食で行っていた人はいますか？
私はそうなんですが、仕事は忙しいのに私生活では寂しいままで
食以外でこれ！という方法が見つけられません。

今のところ食で埋めていませんが、いつまたぶりかえすのかと思うと
凄く心配です。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:54:19.08 vaBY1SvN
ジムへ今日で16回目
初日166㎝70ｷﾛ
体脂肪24％

今日68.6ｷﾛ体脂肪21.6％
筋トレから有酸素へ

食事は気にせず

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:02:31.26 x4c6cQqt
王道始めて食べることの制御と身体動かすことでのストレス発散できるようになったけどね
食い放題とか行かなくなったしｗ

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:16:47.28 4B8I/5Je
またちゃんぽんの自演か

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:26:20.25 x4Z0zIbQ
>>812
要は寂しさが紛らえばいいんでしょ？

・なにか熱中できる趣味をもつ
・ペットを飼う
・月1回と決めてカロリー気にせず好きなものを食べる
・普段から量より質な食事をする
・人付き合いを積極的にする

まあストレスを溜める生活をしなきゃいいのだよ

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:44:53.82 XTTOK45K
>>809
今、下半身はブルガリアンスクワットしかしてないが、
これ以上トレーニングを増やすのは面倒くさいので気のせいだと思うことにするぜ

>>810
マジでか初めて聞いたぜ
その悩みの足でキングコング・ニードロップって、格好良すぎだろ

818:３０代の王道
11/11/07 21:57:08.10 u3fd8jH3
俺は健康的な食を楽しんどるよ。
ストレス発散とかやなくて、あくまで楽しんどる。
それに俺の場合やけど、量より質の食事をしとったら段々悪い食品は食えんようになったな。
あるコンビニのから揚げなんか、匂い嗅いだだけで気分悪うなるもんな。
酸化した油脂は匂いが強烈やで、ほんまに。
あと、白米と違って玄米は量をなかなか食えん。少ない食事量で満足できるからな。
今では白米でも少ない量で満足できるで。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:06:31.67 vaBY1SvN
食に対する欲求がなくなったな

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:07:27.60 uN06lYdj
>>812
有酸素運動はやってる？

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:10:39.63 cTXM8hXm
禁煙してからほんま肉つきだしたわ

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:24:51.73 FnTfnv13
食う量が増えただけだろ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:29:21.34 x4c6cQqt
ダイエットには停滞がつきものだからね
1発目は1～3ヶ月程度で再度落ちだすから我慢のしどころ

824:812
11/11/07 23:06:40.50 xNeRIw8a
レスありがとうございます。
まだ食べる事が楽しみで
デブだと一日の仕事だけで疲れて運動する体力が残りません。
食事だけで息切れしない程度に減らしてから運動するか
食事と運動併用した方がいいか。

食べる以外の楽しみがあればいいんだけど、ない…

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:11:04.12 49s6XdTN
>>812
食べること以外の楽しみを見つけた方がいいかもね

自分は3年がかりで30kg落としたけど、成果が出るにつれて
ストレスを食で埋めるのは勿体ないと思うようになったよ
気が紛れるのは食べてる時だけ
食べた後にはきっと「食べなきゃ良かった」と後悔する
カロリーオーバーした分はしっかり自分の身（肉）になる…
何だ、ひとつも良いことないじゃん
だったらヤケ食いはやめようと思った

もともと1人でいることが苦じゃないタイプなので
趣味を追求したり、ブラリとドライブや旅行に出掛けたり
何かにムカついた時は運動で発散
スッキリするしダイエットにもなって一石二鳥

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:16:20.54 uN06lYdj
俺が勧めるのは王道のスポーツやジョギング、ジム、自転車など。
要は体を動かすってこと。
今すぐ始められて、手軽でしょ。

面倒だと思うかもしれんが騙されたと思ってやってみるといい。
定期的に走っていれば、まずストレスは溜まらない。
ゆえに、過食への恐れもない。

体を動かしている時は、思考もクリアで前向きになるから、その時に自分の興味の湧きそうな事を考えると良いよ。

俺も無趣味で、812と似たような感じだった。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:19:23.48 pgwRq/Yq
>>824
20kg近く落ちてるけど、4ヶ月やって2ヶ月停滞中って、2ヶ月で20kg近く落としたって事？
それは凄い。て言うか4ヶ月で20kgでも充分凄いけど。
どっちにしてもそれだけ落としたら、もったいなくてドカ食いしたい欲求なんて全く無くなりそうなもんだけどな。
俺も3ヶ月で15kg落として減量は一段落した所だけど、全く大食い願望は無くなったわ。
今は一生懸命筋トレやって、体を鍛えなおしてる所。少しずつこなせる負荷が増えていくのが楽しいよ。
運動しようぜ！

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:21:07.72 uN06lYdj
４ヶ月20kgを賞賛するのもどうか思うな。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:21:21.04 JYAgYmtD
>>812
とりあえずなんか運動してみ
始めるまでがなかなか踏ん切り付かんかも知らんが

始めたら「運動してる俺ってカッコいい～」
って思い込め、つかやってみたらハマる奴多いぞ
この板のジョグとかしょこ関係読むと良いと思う

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 03:09:06.87 kVLGad1+
２ヶ月で１７kgてスゲーけど、減り始めたら一気に行けるもんな
しかも食い物美味いもんな　みんな美味いもん食いたいと思うよ
ただその１７kgって自信になんねーか？
この後、更に１７kg痩せてみ？　スゲー事になるぜ
人生変わる位に今までと違うから　とりあえずその世界見てから食おうぜ

でも、こっからはしんどいと思うからリバウンドしない様な方法じゃないとな
せっかく痩せるんだしね
まぁ、あれだw
何の役にも立てない言葉しか言えないww
すまん

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 06:55:13.46 dVtSisFz
一年かけて３０㎏痩せて実家に帰ったら、本気で病気の心配された
飯が食べれないほど仕事が大変なのかとか、給料安いのか、とも言われたな
後半は当たってるｗ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:05:56.42 IX5YhDNF
>>778
身長だけですべては語れないからな。
頭長が重要。頭長が２４ｃｍを超えたら、180cmでは意味がない。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:15:51.82 GKkND8bF
>>812
とりあえず食欲がぶり返しそうでも毎日体重計乗ってれば大丈夫じゃない？
自分だと週一の友達や家族との外食の後に仕事の付き合いが続くと
やはり増えるから今までの努力が台無しになるヤバいもっと頑張らないとってなるけど

やはり運動を趣味にできれば手っ取り早いかと
初めはダイエットの為って感じでダルかったりするけど70くらいになってくるともっと動けるようになって楽しくなると思うし

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 08:05:07.23 WjKr0HVx
俺も最初は一日1時間も有酸素とかあり得なかったけど
1月超えて2月超えて、気がつけば習慣になってたな
間食しないのも同じく習慣だ
今はなんであんなにポテチやらチョコやらアイスやら食ってたのか不思議でならん
ただ俺的に筋トレは未だにきつい。なんか有酸素ほど爽快感？を得れない
Mじゃないと無理なのか？

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 08:55:21.09 AtqoLEYH
筋トレはそれなりの成果が出始めると面白くなるんだよ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:01:39.23 5AUOgvBC
俺も走るほうが好きだがそもそも筋トレに爽快感求める事が間違い
使用重量が段々と増えて行くとか筋量増えたとかそういう事が励みになるんだろうが
減量しながらだとそういう実感も得づらいし真面目にやると精神的には確かにきついね

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:09:03.68 gMppu/J0
筋トレで追い込みその後有酸素が気持ちいい

漕いでるときどんどん脂肪が燃えてん
じゃないかと妄想するとさらにモチが
上がる

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:10:03.32 WjKr0HVx
>>835
>>836
有酸素は食事制限と組み合わせたら1週間くらいで成果が見えるからねぇ

筋トレは・・・当たり前だがすぐに筋肉つかないし
年単位でやっていくものじゃん
だからいまいちモチベーション維持が難しい
何より毎回追い込んだ後は筋肉痛ばかりで…

思いっきり走ったり泳いだりしたら汗かいてストレス発散出来てと気持ちいいんだ

筋トレを楽しむ方法とかあるかな
筋トレ後に鏡の前で体見るとか？

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:18:34.27 NlhRyrO9
>>838
その筋肉痛が快感になるからおもしろい。
前日にトレーニングした部位が筋肉痛になるのはトレーニングが
目的の筋肉に効いている証だから、筋肉痛になってると「よしよし！」と微笑む。
筋肉痛が出てないとガッカリするようになる。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:27:43.53 mfmMFchj
ある負荷でやっててそれまでできなかった10レップス3セットがこなせた時、達成感を感じると同時に
あぁ、次回はまた負荷増量かと考えると少し気が重くなるw
腹筋なんかは割と見た目にも成果が出やすい感じだけど、大胸筋とか中々ついて来ないし。
鏡を見て楽しめるくらいの成果が出てくれば、またモチベーションも上がるんだろうけどね。
ジムで他の人が頑張ってるのを見てモチベーションを維持するぐらいかなぁ・・・。
筋トレの後のトレッドミルは確かにすっきりできて楽しいね。まぁ長い目で見て頑張りましょう。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:36:38.54 b26+usYR
筋肉痛はネガティブを強く意識したり
単純にセット数を増やせば簡単になる
しかしそれが効いている事にはならないのが
難しいところ

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:41:39.36 WjKr0HVx
筋肉痛が快感か・・・
仕事がダルくなるとか考える俺にはまだまだ遠い道のりだな
>>840がいうようにまさに俺が鍛えたいの胸なんだよなぁ
あまり成果見えないし。こんなに痛いのにw

しょうがないからネットでかっこいい大胸筋の画像見てモチベとダンベル上げる毎日

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:55:44.38 mfmMFchj
>>842
大胸筋つけたいけど、中々つかないよね～。
筋肉痛は俺も快感。あぁ、今筋肉が増えようとしてるんだと幸せな気持ちになれる。
錯覚かも知れんがw
お互いがんばりましょ。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:00:52.65 NlhRyrO9
俺の場合、大胸筋は結構つきやすいな～。
でも大胸筋だけが突出して肥大してるとみっともないから、
最近は大胸筋の筋トレは抑え気味にして、背中と腹筋に集中してる。

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:13:59.22 WjKr0HVx
>>843
頑張りましょう
>>844
大胸筋付きやすいとかいいなぁ
俺は肩周りがすごい筋肉付きやすいけど、胸が薄いから不格好なんだぜ
やっぱしっかり負荷かけても人によってどこの筋肉が付きやすいとかあるのかね

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:43:24.86 pXwG77JY
>>844
>俺の場合、大胸筋は結構つきやすいな～。
嘘つくなー、と言いたいところだけど庄司みたいなのもいるからなあ。
骨格と筋肉の形で見栄えがいい胸ってあるよね。
羨ましいと言うか不公平だぜw

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:02:35.01 NlhRyrO9
>>846
大胸筋ってみんな一番つきやすい筋肉なのかと思っていたよ。
ベンチプレスとかフライとかは筋トレ種目の中でも比較的楽な種目だしね。
それと大胸筋って目に付きやすい筋肉じゃん。
背中とかは自分でもついてるのかどうか確認するのが難しいけど。
筋肉がついてきたのが簡単に確認できるから、ちょっとついてくると、
それが励みになって更に胸系の筋トレに集中しがちになって胸ばかりが
肥大しちゃってる人が結構多いんじゃないかな。
俺はそうなりたくないから、最近は背中と腹筋にシフト中。
背中や腹筋は胸に比べてトレがつらい。
それに腹筋の形が悪いのもコンプレックス。あみだくじみたいに段違いなんだよね。
胸の形は自信があるんだが。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:08:47.01 pXwG77JY
やはり胸の筋肉をつけたいというか胸板厚くしたいっていうのは多くの人が求める事なんだね。
そのためにどの程度のトレが必要かと言うと、かなり脂肪を落とした状態でもダンベルベンチなら30kg10発、
バーベルベンチなら80~90kg1発は必要かなあ。
ジムで見ていてもそのへんが最低条件な気が。
でもこれはトレしている人の基準で一般的な感覚だともっとハードルは低いと思うけどね。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:32:17.06 5AUOgvBC
俺は見た目には背中が一番重要だと思う。
ウエストと胸囲の差を稼ぐには広背筋が発達してないと

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:41:31.23 52mMDzz+
見た目で、一見して最も変化を見て取れる部位は、背中と肩だと思いますよ。
特に背中は前からでも後ろからでも一目瞭然ですね。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:44:56.95 NlhRyrO9
>>850
他人から見た場合な。
背中や肩は自分ではなかなか認識できない。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:50:53.09 HMHIK9tW
大胸筋もりもりじゃなくてもいいけど鏡に真横を写して見た時に腹が胸より出てないくらいにはしたい

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:55:20.63 b26+usYR
アンダーアーマーは背中が大きくないと似合わないよ

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:21:24.69 y7sPq8XH
デッドリフト

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:34:41.27 pXwG77JY
もちろん背中も大切だよ。
着衣では背中の広がりと厚みが重要。
胸は実はそんなに目立たない。
と言うか目立つにはよほどでかくするかパツパツの服を着るか。
まあ色々言い出すと全身鍛えた方がいいって話になっちゃうけどねw

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:44:09.14 vA9W+jvL
俺は大胸筋はあんまり要らないなあ。
実用的には欲しいけど、見た目としては要らない。
バイク乗るからただでさえインナープロテクターでアメフト型なのに
これ以上逆三角形とかスポーツマンかよって程度の理由なんだけど。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:50:01.59 NlhRyrO9
>>856
大胸筋が肥大しても逆三にはならないだろ。
逆三に貢献するのは、広背筋と三角筋。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:50:41.38 mA8RTue0
皆さんの途中経過、成果なんかを聞かせて。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:51:16.12 p8Nkhymq
逆三角レベルになると着る服がなくなってくるからいらんな

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:57:23.44 kNohjmsG
ここダイエットのスレッドだと言うことを忘れて読んでたｗ
ウ板と錯覚するスレッドだなーおいｗ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:58:01.80 G46HB6hJ
痩せてきて何がうれしいってオシャレな服着れるようになったのがうれしい
なんでオシャレ着ってあんなサイズ少ないんだろう？ＸＬから上のサイズ揃えればもっと売れると思うんだけど

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