【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

445:３０代の王道
11/11/01 23:04:55.61 KRSG7RY5
俺は常に炭水化物をしっかり食うてるわ。
別に体脂肪率を１桁にしようなんぞ考えとらんしな。
１５％程度ならもう充分やろ、一般的には。
ダイエットは健康と生命力を増すためにやる。これが中年以上の王道や。