【有酸素+筋トレ】王� ..
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405:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 22:02:16.21 Td6PDBLd 他の人やビルダーさんはどんなだかしらないけど 自分は半年で10kg減量 食事制限メインだけど元々筋肉が無いほうなので筋肉は落とさないようにと プロテイン摂取とジム通いも同時進行 オムロンの体重計で計った体重(kg)×骨格筋率(%)≒骨格筋重量(kg)は1kg増えたよ まあ、家庭用体重計の数値はアテにならないといわれればそれまでだが 自分はダイエット＋筋肉増はアリだと考えてる チラ裏ｽﾏｿ 406:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 22:31:47.92 aKcb1JEu －10㎏ならありえそうだけど、－30㎏だと話は違ってくるだお。 407:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 22:42:31.05 +p7NialG 少しの筋肉の増減気にしても仕方ないよ それ以上にカットされていく肉体の変化のほうが継続的に見てておもろいしモチベーションも上がっていくしね 体脂肪率一桁まで頑張ってね 408:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 22:49:53.15 aKcb1JEu ここの住人を「アスリート気取りｗ」と揶揄する人がいるけど、それは違うだお。 ダイエットにしろトレーニングにしろ、必要条件は「継続」だお。 その「継続」には「モチベーション維持」が鍵だお。 「モチベーション維持」は「アスリート気取り」は有効だお。 「自分にうっとり」ってのは過剰だとキモイけど、適量だと使いようで薬にもなるだお。 「アスリート気取り」を馬鹿にする万年デブより、よっぽどマシだお。
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