【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 09:46:44.04 Fv5isOJz
>>38
そもそも、基礎代謝というものが体表からの放熱量で決定されてますから
概ね体重に比例すると考えて差し支えないです。
脂肪細胞でも4～5kcal/kg/dほどの代謝量ありますけど、これをもしも10k単位で
筋肉と脂肪を入れ替えたとして、出てくる差は80～90kcal程度の差しか出ません。
あまり意味のある数値とは思えません。

ただ、貴方の言うように筋肉を維持、肥大させる行為は身体活動量を押し上げて、減量中には
安静時代謝の低下を抑制する意味がありますから、減量時のレジスタンストレーニングは
可能な環境に置かれていて、なおかつ少しでもスタイルの改善を図りたいのであれば
やっておいたほうが当然良いです。

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