【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】
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384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 16:44:59.43 mlW3brVl
>>380
1回目 10-8-6
2回目 10-10-7
3回目 10-10-10
これで重量アップ
4回目 9-6-（重量下げて）9
5回目 10-8-（同じ重量で）5
6回目 10-9-7
7回目 10-10-8
8回目 10-10-10
これで重量アップ
みたいな流れだよ。
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5213日前に更新/264 KB
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