【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/30 22:34:32.16 ZhVsR1PX 避けるべき炭水化物って白米とかじゃがいもとかだろ しっかし王道はそこまでこだわらないｗ 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/30 22:53:57.23 cE6izUgk この時間におやつカンパニーの濃厚チーズ食っちまった 明日走ってチャラにする！ 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/30 23:19:25.91 6bRzKM8P 時速8.0〜8.5ぐらいだと普通に10km走れるが 時速9.0〜10.0ぐらいだすと途端にアップアップで 小休歩をはさまないと10km走るのはきつくなる ダイエットにはどっちが効率いい？ 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/30 23:22:44.16 DOW40pxI >>352 どちらも１０ｋｍ走っているなら消費カロリーはほぼ同じ。 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/30 23:25:25.49 jZ3KfR7c >>352 デブが効率なんて言い出したらダイエットは終わりだ 355:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/30 23:56:30.02 28/IW5I7 ポテチの誘惑に勝ったわ。今、ジョグから帰宅。
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