【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】

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328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 02:24:40.21 Hk7i9R4y
>>318
>筋トレおっさんにはキツいっすw　イントラさんはサドですw　でも効いてるのが実感できて楽しいっす。
筋トレははまると止められなくなるので要注意w
今でも充分細いと思いますが、筋トレを本格的にはじめると筋力上げたい、筋肉つけたいって思うようになっちゃって
減量は後回しになる危険大。
ベンチなら最初は自重相当、やっぱり80kgくらいは、いやいややるからには3桁100kgまで行くぜー、みたいな感じになって
当初の脂肪を落とすって目標を忘れる。
ソースは自分だw

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