【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 10:10:10.99 2aIUqzt/ BE:30998232-2BP(200)
8月〜9月まで食事制限と運動して−6kg
10月まで体重維持してまた同じようなダイエットメニュー組んでるのですが最近停滞気味で半月たったのに1kgしか減っていません
1日の摂取カロリーは1200キロカロリー未満です。
8月71ｋｇ→65kg
10月65kg→64kg
身長は170cmです。
9月が終わった時点での画像
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