【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/26 10:10:10.99 2aIUqzt/ BE:30998232-2BP(200) 8月〜9月まで食事制限と運動して−6kg 10月まで体重維持してまた同じようなダイエットメニュー組んでるのですが最近停滞気味で半月たったのに1kgしか減っていません 1日の摂取カロリーは1200キロカロリー未満です。 8月71ｋｇ→65kg 10月65kg→64kg 身長は170cmです。 9月が終わった時点での画像 http://newsoxx.blog72.fc2.com/blog-date-20111006.html 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/26 11:18:31.84 o2uyg0do 筋トレルーム良いですね ベンチ何キロでセット組んでる？ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/26 11:46:16.39 IX1KVVcb 結局、>>196の質問は答えられないようだなID:o2uyg0do 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/26 13:08:37.76 2aIUqzt/ BE:325477297-2BP(200) >>201 普通のベンチはやってなくて インクラインベンチで60kgです。 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/26 13:13:20.77 o2uyg0do あーそう言われれば胸の上部が発達してる感じだね
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